Urban trail de Seynod - 13 km !

Première course pour moi depuis... 1000 ans ! Et oui 2014 et 2015 ont été deux années un peu compliquées d'un point de vue santé, mais aujourd'hui tout va mieux. Je n'ai certes plus de thyroïde mais j'ai ENFIN repris du plaisir à courir. Ce n'est jamais facile de se remettre dans l'esprit "course" et sortir de sa zone de confort. Car une chose est sûre, moins on en fait et... moins en fait.

J'ai fait pas mal de vélo et quelques belles randos cet été, c'est pourquoi j'ai décidé de garder un rythme d'entrainement correct. Le changement d'heure est un peu compliqué à gérer, mais j'arrive tout de même à aller courir 1 à 2 fois par semaine.

Une course ??

En allant courir vers chez moi vendredi j'ai vu des flèches au sol - tiens une course ? Sur MON parcours ? - et c'est comme cela que la flamme de la course s'est rallumée en moi, amen. Après quelques recherches, j'ai découvert que la course Urban Race était organisée ce dimanche à Seynod (74) par le club de triathlon du coin, Les Alligators Triathlon.

J'y vais, J'y vais pas...

Quand on a pas mis un dossard pendant 2 ans on se pose forcement quelques questions avant de sauter le pas de l'inscription. Est-ce que j'en suis capable ? Est-ce que je ne vais pas finir dernière ? Est-ce que je suis assez entraînée ? Et puis on se dit que, de toute façon, il suffit de faire la course pour avoir la réponse. Go ! 

Pas de copines motivées, les copains au ski et mon mec en déplacement... Tant pis, j'y vais quand même. Levée à 6h30 pour le petit dej, j'ai ensuite retiré mon dossard à 8h15 pour un départ 1h15 plus tard. Météo plutôt correcte, pas de gelée nocturne, pas trop froid non plus. Je me suis échauffée tranquillement autour de la mairie de Seynod et ai pris le départ en compagnie de Daniel, ancien participant des footings GoodPeopleRun (la grande époque !). C'était très sympa. 

Le parcours de 13km était vraiment chouette et pas vraiment "urbain" comme le nom de la course l'indique. Seulement 20% de route, pour 80% de chemins à travers champs et forêt. Pas de difficulté notoire, mis à part une bonne côte vers Vieugy. Le reste du tracé était vallonné et passait vers chez moi, sur le chemin où je cours toutes les semaines. Autant dire que ça galvanise !

Alors, c'était comment ? 

Au final, j'ai mis 1h24 à boucler le parcours. Pas trop mal pour une reprise, je suis assez contente de moi. J'ai bien réussi à relancer sur le plat et à monter la plupart des côtes en trottinant, YES ! Je suis toujours HYPER lente à partir, mais ça je me demande bien comment je peux faire. Vous avez des conseils ?

RunAnnaLouRun

J'ai vraiment été enchantée par la course. Voici d'ailleurs mon avis un peu plus détaillé sur l'Urban Race 2016 à Seynod:

• Points positifs : j'ai apprécié le parcours varié et valloné, les bénévoles très sympathiques, le ravito au chaud, le thé à l'arrivée, ainsi que le nombre de WC où il n'y avait pas besoin de faire la queue pendant trois heures (ça a son importance !). 
• Point négatifs : le prix un peu élevé selon moi. 18€ en s’inscrivant à l'avance et 23€ sur place, pour 13 km ce n'est pas donné. Pour changer du traditionnel tee-shirt informe, l'organisation offrait un bonnet en polaire. Bon, on a vu plus tendance et il m'est un peu grand, mais j'ai déjà trouvé un repreneur masculin. 

Mon parcours

Photo par Bruno Vagnotti

A la prochaine !

Yoga à Zanzibar, 10 jours de rêve sur l'Île aux épices

Tout juste rentrée de mes vacances à Zanzibar, je ne résiste pas à l'envie de partager avec vous mes impressions sur cette île magnifique et sur le superbe stage de yoga auquel j'ai participé.

Zanzibar - Cliquez pour agrandir

Zanzibar est un archipel d'îles au large de la côte Nord de la Tanzanie. L'île principale d'Unguja, où je me suis rendue, est surnommée l'île aux épices car elle a longtemps été l'un des plus grands comptoirs d'Afrique pour le commerce des épices et la culture des clous de girofle.


L'île de Zanzibar est également réputée pour la beauté de ses grandes plages de sable blanc, la gentillesse de ses habitants et le charme désuet de la vieille ville de Stone Town. C'est une destination assez méconnue mais qui vaut vraiment le détour !

Ayant deux semaines de vacances à prévoir cet été, je me suis tournée vers cette destination un peu par hasard et ai eu le déclic en trouvant une retraite de Yoga à Zanzibar via le site BookYogaRetreats.com (que je recommande vivement, super service !).

J'ai réservé mon séjour avec Yoga Zanzibar, en choisissant la formule "budget" pour un total de 756$ pour 10 jours d'hébergement au sein de la guest house Casa Umoja, à Nungwi, et 12 cours de yoga, soit deux cours par jour pendant 6 jours.

L'hébergement était tout à fait correct avec des fruits frais au petit déjeuner et un accès rapide à l'immense plage de sable blanc de Nungwi en moins d'une minute. 

Sunset Yoga Zanzibar

Le stage de yoga était plutôt axé sur une pratique de Vinyasa avec parfois des variantes de Hatha et de Yin Yoga. 

Deux cours rythmaient la journée : le morning yoga réveillait et dynamisait le corps tout en mouvement, quant à celui du soir, le sunset yoga, il étirait le corps, relaxait l'esprit tout en relançant les flux d'énergie.

Les cours de yoga se déroulaient à quelques dizaines de mètres sur la plage, au sein de l'hôtel Flames Tree Cottages, avec un emplacement différent le matin et le soir, afin de profiter au mieux du coucher du soleil. Les cours sont ouverts à tous les niveaux ce qui est vraiment appréciable. 

Maree, la prof de yoga était vraiment adorable et très présente tout au long du cours, nous accompagnant dans notre pratique tout en étant très à l'écoute de nos sensations. Je me rappelle être allée au premier cours épuisée et le dos en miettes après plus de 11h d'avion et elle a adapté la séance afin que je puisse pleinement en profiter.

Les 6 jours de stage sont passés à une vitesse folle et j'ai vraiment pu ressentir les bénéfices d'une pratique quotidienne du yoga... Peu à peu les tensions disparaissent, les pensées parasites également et on se laisse aller dans l’enchaînement des différents mouvements avec beaucoup de plaisir. J'ai achevé le stage pleinement relaxée et reboostée, je retenterai l'expérience sans hésiter !

Pour concocter votre séjour Yoga à Zanzibar sur-mesure, contactez Marisa via son site www.yogazanzibar.com ou [email protected]   

Et si vous avez des questions, n'hésitez par à m'écrire runannalourun [at] gmail.com :)

★

Mes coups de cœur à Zanzibar:

• Le village de Nungwi et la gentillesse de ses habitants, une vraie surprise par rapport à l'aspect très touristique de la plage et de ses hôtels.
• La vieille ville de Stone Town et la visite de celle-ci guidée par un local nommé Chichi.
• La petite île de Chumbe Island qui propose des eco-lodges pour un séjour into the wild inoubliable. Tout autour de l'île se trouvent de magnifiques coraux et de superbes poissons multicolores, un petit paradis 100% éco-responsable qui recycle l'eau de pluie, les déchêts et fabrique son propre compost.
• La ferme de Kizimbani qui cultive des dizaines d'épices, la seule de l'île où il faut marcher et traverser les champs pour aller à la rencontre des plantes.
• Les centaines de tissus wax qui parent les hanches et les têtes des femmes... Tant de couleurs et de motifs, j'ai craqué et en ai ramené plein !
• Le décalage horaire de seulement 1 heure en été ! Le top pour reprendre le boulot en pleine forme.

Zanzibar, l'île aux milles surprises...

Visite d'une réserve pour animaux - Cheeta's Rock

A l'intérieur des terres

Chumbe Island et ses petits bungalows en bois

Jozani Forest et un singe Colobus

La plage de Nungwi et un people très VIP

Le clou de girofle, fierté de l'île de Zanzibar

[TEST] Lunettes de soleil Julbo Alagna Femme

Cela fait plusieurs semaines que je teste avec plaisir les lunettes de soleil Julbo Alagna pour femmes et croyez-moi, après avoir été opérée des deux yeux début juin, je prends la chose très à cœur. 

Ces lunettes sont idéales pour les visages fins car elles enveloppent à merveille les yeux, le nez et les tempes, sans laisser filtrer de courant d'air désagréable lorsqu'on court. Ce qui est étonnant, c'est l'excellente stabilité de la monture, même lorsque l'on pratique des sports à fort impact comme le vtt ou le trail. Leur légèreté est un vrai plus, on ne les sent pas!

Les branches sont fines, ce qui permet un bon placement sous le casque, tout en évitant les douleurs au dessus des oreilles. Testées sur plus de 200 km à vélo, ces lunettes sont un bon compromis pour celles qui veulent des lunettes de soleil Julbo enveloppantes mais pas imposantes.

Les verres polarisés catégorie 3 des Julbo Alagna sont très performants et offrent un vrai confort au niveau de la vision, que ce soit pour neutraliser les reflets ou améliorer les contrastes. Une solution idéale lorsque l'on a la chance d'habiter au bord du magnifique lac d'Annecy !

Leur gros avantage ? Elles peuvent aussi bien se porter en ville qu'en montagne, leur look casual s'adapte à toutes les situations.

Ces lunettes de soleil sont vraiment pas chères, 58,50€ sur le site www.lunettes-de-soleil.fr et sont disponibles en violet (polarisé), chocolat (spectron 3) et blanc (spectron 3+). 

Au sommet du Mont Veyrier, au dessus du Lac d'Annecy !

Top 10 des meilleurs tutos yoga

Je reprends le sport tout doucement et me remets plus particulièrement au YOGA. Pour celles qui suivent déjà des cours, il peut être intéressant de compléter avec des petits tutos à la maison.

Voici mon Top 10 des meilleurs tutoriels de yoga en français et Anglais

#1 - La salutation au soleil

 Avec en guest Cécile Roubaud, ma prof de Yoga à Genève et Annecy !

#2 - Le corbeau

Ma version ;)

#3 - La roue

Ma rouuuuue !

#4 - La chandelle

#5 - Yoga pour débutants

#6 - Les positions du guerrier

#7 - Le triangle

#8 - Le pigeon

#9 - Forearm stand (équilibre sur l'avant des bras)

#10 - Headstand (équilibre)

Mon prochain objectif avant d'attaquer le #9 !!

Amusez-vous bien !

[TEST] Quelles sont les meilleures chaussettes de course à pied ?

Qui ne s'est jamais retrouvé avec des ampoules aux pieds à cause de chaussettes de mauvaise qualité ? Beaucoup de monde certainement ! La chaussette est un élément extrêmement important car elle assure confort et protection pour le coureur. 

Les marques ont bien compris l'intérêt de proposer des gammes adaptées aux différentes pratiques, comme le trail et la course à pied sur route, mais il reste difficile de trouver LA PAIRE rare. Matière, confort, couleur, technicité, résistance... Il existe des centaines de modèles !

Après avoir porté des chaussettes Salomon pendant plusieurs années, j'ai découvert celles de la marque Compressport et depuis je ne jure que par les fameuses chaussettes "à boules". Curieuse, j'ai également essayé un modèle BV Sport. Verdict...

Compressport : Les chaussettes high-tech

À première vue le modèle est super original ! Les petites boules roses - les 3D dots - ne se sentent pas car elles sont en tissu doux. Elles permettent un meilleur maintien et moins de frottement avec la chaussure. La marque dit même qu'elles améliorent la circulation sanguine. Globalement, les chaussettes sont assez fines mais très résistantes, ce qui est un point fort. Il en existe de toutes les couleurs, idéal pour varier les plaisirs. Elles valent leur prix (15€) car elles durent !

À gauche : Chaussettes Running Compressport Pro Racing Socks V2 Noir/Rose - http://www.casal-running.com/chaussettes-running-compressport-pro-racing-socks-v2-noir-rose_103966-11-110-1-p.r.htm

BV Sport : La chaussette doudou

La première chose qu'on remarque quand on ouvre l'emballage est la douceur de ces chaussettes ! Elles maintiennent bien le pied et sont tellement agréables à porter qu'on les oublie vite. Je les ai testées sur route et en trail, mais ma préférence va pour une utilisation sur bitume. La raison : Elles sont blanches, ce qui est peu adapté au running sur terrain boueux ! Le prix du confort : 17€

 

À droite : Chaussettes Femme Running BV Sport Blanc/Rose - http://www.casal-running.com/chaussettes-trail-bv-sport-noir-rouge_93796-11-110-1-p.r.htm

Devinez où je suis ???

Calendrier des courses / trails à courir en septembre et octobre

La rentrée scolaire est déjà passée, mais la rentrée sportive, elle, a débuté se week-end avec la mythique Ancilevienne, sous une pluie... diluvienne ! Respect à tous les coureurs qui ont pris le départ en duo pour boucler le tour du lac sur route, à vélo et à pied.

Si vous cherchez une course ou un trail à courir en Rhône-Alpes, sur la Savoie, Haute-Savoie, ou encore le Rhône, voici ma sélection perso des évènements running de la rentrée :

Septembre

[TRAIL] 15/09 Trail du Bugey (01)

 http://www.belleysportpedestre.org/trail-du-bugey/

Deux courses natures vous sont proposées : un 28km (Trail du Bugey) et un 16km (Trophée Eric Liger). Cette dernière course peut aussi se faire en mode rando. Le Bugey connu pour ses fameuses centrales nucléaires, recèle également de jolis petits coins agréables à courir. Les sols tantôt argileux, tantôt calcaires, les petits singles en sous-bois ou les grands espaces à travers prés et bruyères sauront vous enchanter.

[TRAIL] 22/09 Trail d'Albertville (73)

http://caf.albertville.online.fr/

Organisé par le CAF d'Albertville cet évènement regroupe deux courses : 

- Le Trail d'Albertville, le vrai, 34km 2500D+. Un parcours alpin vraisemblablement magnifique !

- Les Balcons du Mercury, 21km, 1270D+. Une version plus courte et plus roulante au dessus d'Albertville.

[ROUTE] 22/09 10km d'Annecy (74)

http://www.10km-lac-annecy.com/

Si vous aimez la foule et les 10km sur route cette course est faite pour vous. C'est à la fois la course de ceux qui courent avec des Ray-Ban et ceux qui visent la perf'. Un mélange des genres pas inintéressant pour peu qu'on aime le bitume !

[TRAIL] 29/09 Trail des Aiguilles Rouges (74)

http://www.aiguillesrouges.fr/accueil.php

Découvrez deux magnifiques courses à Chamonix, loin des foules de l'UTMB : Le Trail des Aiguilles Rouges 50km, 4000m D+ et le P’tit Trail des Aiguilles Rouges 15km, 1000m D+. Ce trail très montagne longe cinq lacs, franchit quatre cols et traverse trois réserves naturelles (Passy, Carlaveyron, Aiguilles Rouges). Cette course s’adresse aux coureurs amoureux de nature sauvage et bien entrainés : la saison est belle mais elle peut se révéler difficile et la neige s’inviter ; le profil du parcours et le dénivelé sont très techniques ; et la course se déroule en véritable semi-autonomie.

Octobre

[TRAIL] 06/10 Trail de l'Ours en Chartreuse (73)
http://www.raideure.net/pages/trail.html

Une course chez moi !! J'ai déjà couru le parcours court du Trail de l'Ours l'année dernière et y ai pris beaucoup de plaisir malgré la pluie et la boue (mon récit ici). Cette année il y a, à nouveau, 2 distances pour que chacun puisse se faire plaisir : un premier trail Court de 12 km pour environ 850 m de D+, et un second parcours plus difficile de 30 km avec 1900 m de D+. Le repas d'après-course est très très bon, vous n'aurez plus faim jusqu'au mardi suivant !

Serez-vous de la partie ? Moi oui :-D

[ROUTE] 06/10 Run In Lyon (69)

http://www.runinlyon.com/

Une course sur route hypra bien organisée avant l'hiver ça vous dit ? Courrez le Run In Lyon ! Au programme trois distances : marathon, semi-marathon et 10 km. Les différents parcours traversent Lyon et notamment le Parc de la Tête d'Or, le grand zoo gratuit de Lyon. Un joli spectacle à découvrir...

[TRAIL] 06/10 Trail des Glières (73)

http://www.traildesglieres.com/

Si vous voulez courir sur les traces de Sébastien Chaigneau, cette course est faite pour vous. Le plateau des Glières offre un terrain de jeu magnifique et sauvage pour ceux qui aiment la nature à l'état brut. Deux distances sont proposées : 22km, 1500D+ ou 50km, 3000D+. Les inscriptions sont déjà closes, vous pouvez donc vous rabattre sur le Trail de l'Ours youpiiii !

[TRAIL] 26/10 La Chambérienne (73)
http://lachamberienne.com/

J'avais déjà couru l'année dernière la Chambérienne dans sa version longue, le jour de la première chute de neige de la saison (mon récit ici). C'était pas vraiment fastoche puisqu'il y avait 30cm de neige au sol et un vent glacial. Néanmoins, le parcours était très joli ! Cette année les organisateurs nous ont réservé une sacrée surprise : la Chambérienne 2013 se déroulera... de nuit !! Le départ se fera à 18h30 et il y aura deux distances : 10 km / 300 D+ ou 21 km / 950D+. J'espère que le quart de Tomme me sera toujours remis à l'arrivée... ;-)

J'hésite entre le 10 et le 21 km mais je suis bien tentée par cette expérience de nuit dans les bois, ouhouuuuh :) pas vous ??

La Chambérienne 2012 from Ju Lien on Vimeo.

 Des courses prévues en Septembre / Octobre ? Racontez moi tout :)

A très vite,

Anna-Lou

Petit break running en Camargue

Après mon abandon sur le Trail des Passerelles (pour cause de crise d'asthme) il était temps pour moi de me RE-PO-SER et de profiter de la vie, c'est-à-dire lézarder sur le sable chaud, manger des glaces et de la dorade grillée, bouquiner, me baigner... Les vacances quoi !

 Direction Port Camargue dans le sud de la France, pour 5 jours de pur farniente. Le médecin m'avait dit d'arrêter de courir pendant une dizaine de jour, mais bien entendu j'ai eu du mal à ne pas sortir les baskets. Bilan des "courses", un mini-footing jusqu'à la mer de bon matin. L'occasion pour moi de tester la fantastique brassière de course Zsport Dynamic (dont je vous parlerai plus tard).

Les aficionados du plat seraient bien heureux de courir en Camargue puisqu'il est difficile d’apercevoir une collinette, à part peut-être le majestueux Pic Saint Loup, arpenté il y a quelques mois.

Le footing Port-Camargue --> Plage de l'Espiguette présente de multiples avantages :

- le sol est doux et il est possible de ne passer que par les chemins

- on court plus vite que les autres puisqu'il y a beaucoup de vieux, ça gonfle l'égo ;-)

- on est tranquille pour courir à la "fresh" en short + brassière, le bonheur

- les maîtres-nageurs !!! Et oui mesdames, si vous bravez la chaleur et allez courir aux alentours de 10h vous aurez la chance d'assister au débarquement des MNS et je peux vous dire que c'est quelque chose. La rumeur dit aussi que quand la plage est vide, le maître-nageur prend sa douche sous vos yeux.

En gros, ça donne ça :

 

Je pense qu'il ne vous en faudra pas plus pour aller faire votre footing du côté de l'Espiguette, si vous passez en Camargue...

 A très vite et bonne vacances si vous partez vous aussi en vacances :)

 

Trail du Grand Duc en Chartreuse en relais 100% TraiLadies

Oufff on a réussi !!! Quelle journée... Il faut que je vous raconte :) Depuis l'automne dernier j'avais en tête un projetassez sympa : courir la MaxiRace et le Trail du Grand Duc en relais 100% féminin. Mais où trouvez des copines qui aiment se faire mal dans la boue ?? Sur internet ! C'est ainsi que j'ai rencontré Charlotte, Brigitte, Cécile, Carole J, Carole B, Domi, Laure, Marie, Stéphanie et puis bien sûr Magalie et ma maman que je connaissais déjà. Manque de chance la MaxiRace a été annulée, alors on comptait se rattraper sur le Grand Duc. Rendez-vous pris ce dimanche 30 juin à Saint Pierre de Chartreuse, pour notre relais de 5 !

Relais 1 : 20 km / D+1350 / D- 1060
Itinéraire : St Pierre de Chartreuse / Col du Cucheron / Col du Fret / Pas Dinay / La Ruchère

C'est ma maman qui s'est cogné la première étape et qui s'en est très bien sortie en 3h15 (il faut dire qu'elle a couru tout le long avec un beau mec musclé ça aide) ! Descentes techniques et boue, Marianne était dans son élément.

Départ 7h
Relais 1 à 10h15mn29

Relais 2 : 12 km / D+940m / D- 1230
Itinéraire : La Ruchère / Petit Som / Col de Mauvernay / St Pierre de Chartreuse

Magalie a assuré en 2h26 avant de me passer le relais, avec le sourire ! De la boue plein les pattes, elle a su vaincre le Petit Som qui n'est pas si petit que ça !

Relais 2 à 12h41mn46

Relais 3 : 20 km / D+1240m / D- 786
St Pierre de Chartreuse / Col de la Cochette / Col de la Charmette / Pinéa / Col de Porte

Je prends le relais un peu après midi après avoir mangé un bol de taboulé, 2 meringues et fait 2 pauses pipi. Je suis surexcitée (l'adrénaline certainement). On part de St Pierre de Chartreuse par un chemin que je connais, je suis toute seule c'est un peu chiant. On retombe vite sur la route et ça monte progressivement sur 3km... Je suis pas dans mon assiette mais c'est normal c'est le début !!

On attaque ensuite la montée au col de la Cochette. C'est raide, ça monte en lacets, personne parle wouhou grosse ambiance. Je monte à un rythme correct, je double 3-4 personnes, puis on arrive au passage de "marche obligatoire" et pour cause... Les pierres débaroulent, le terrain est vraiment casse-margoulette. 

La suite s'avère assez roulante, je suis étonnée. Je prends beaucoup de plaisir à courir sur un chemin que je ne connais pas. Un super ravito est dressé au col de la Charmette. Des papys du cru m'accueillent en criant "bravooo laissez passer la jeune fille", traitement de faveur, je suis du coin ;) Il y a beaucoup de monde au ravito, beaucoup de solos !

Le parcours est encore roulant sur plusieurs kilomètres, il faut enjamber des troncs d'arbre plus gros que moi (à quatre pattes sur le machin, mes pieds ne touchent pas par terre). C'est rigoloooo. En plus y'a de la gadoue, des rivières, ça fait floc floc, j'adore.

S'en suit la fameuse montée de la Pinéa et là pour moi c'est le GROS kiff parce que j'ai une super caisse et je double une bonne vingtaine de personne. Et ouais, les grosses cuisses musclées ça rend pas top en mini-jupe, mais en montée ça déboite !! Arrivée au sommet je suis toute guillerette, à peine fatiguée. J'attaque la descente (raide) je glisse, pas grave j'ai mis ma classe de côté au sommet du premier col. Je double encore... Puis l'arrivée est déjà là. A peine mal aux pattes mais pas trop fatiguée, je donne le relais à la suivante. Je suis fière de moi car je n'ai pas subi la course et j'ai vraiment adoré le parcours. 

--- Petit message spécial à Monsieur Jesaistoutdukilomètre12 ---

Je ne cours pas avec des bâtons car ça me gonfle et j'aime bien être libre de mes mouvements, c'est un choix de vie, au même titre que certains décident de devenir hippies ou éleveurs de gerbilles. Ainsi j'ai choisi de partir les mains libres et de prendre un bout de bois dans la forêt pour m'aider dans les montées. Ca va nickel !! 

Un cher monsieur (du genre prof de maths sur le retour) a jugé bon de me faire la morale pendant 10min, parce que quand même je devrais m'acheter des bâtons, un bout de bois on a jamais vu ça et puis il en existe des super ultra light blablabla. C'est ce même monsieur que j'ai déposé dans la montée de la Pinéa, avec mon bâton ultra light en frêne monobrin. Et ouais mon petit gars, tes bâtons à 100 balles je m'en cogne, et en plus je te mets la misèèèère. Voilà j'ai réglé mes comptes :-D

Relais 3 à 16h06mn59 - Tracé GPS de mon parcours : ici

Relais 4 : 13 km / D+750m / D- 1076
Itinéraire : Col de Porte / Chamechaude / Le Sappey 

Je donne le relais à Stéphanie, l'annécienne, qui s'embarque pour grimper Chamechaude et faire un super temps (moins de 2h) ! Elle passe pile dans la barrière horaire, bravo !

Relais 4 à 18h01mn48

Relais 5 : 15 km / D+620m / D- 750
Itinéraire : Le Sappey / Col de la Faita / St Pierre de Chartreuse

Cécile, venue de Lyon pour l'occasion, prend le relais au Sappey et boucle la boucle ! Retour à St Pierre de Chartreuse en 2h10 environ ! Bingo

Arrivée à 20h12mn25

Bravo à vous les filles d'avoir couru et d'avoir dormi en camping sois la pluie, je suis fière de VOUS !
Bravo à tous ceux qui ont couru en Solo, Duo ou Relais. Avec la journée de pluie de la veille, cette course n'était pas certainement la plus facile... Mais qu'est-ce-qu'on est bien en Chartreuse !!!

Au plaisir de lire vos commentaires...

Anna-Lou

Départ, go Loulou go !

A l'arrivée au Col de Porte