dimanche 17 novembre 2013

[TEST] La manchette d'hydratation Fitsip !


J'ai testé pour vous une petite nouveauté dans le milieu de l'équipement du sportif : la manchette d'hydratation Fitsip. Contrairement aux poches à eau que l'on tient à la main (chez Salomon par exemple), ce nouveau gadget permet d'avoir les mains libres et ainsi pouvoir se rattraper en cas de chute. Plutôt pratique !

L'accessoire Fitsip se présente de la manière suivante : une manchette en néoprène que l'on s'attache autour de l'avant-bras et une pochette souple (200 ml) équipée d'une goulotte, à la manière d'une mini poche à eau.

Le tout s'accroche en quelques minutes et permet d'avoir suffisamment d'eau pour une sortie d'une heure à une heure trente, par temps tempéré. Je conseille cet accessoire pour l'hiver et l'automne, car en été gare au bronzage bizarre et à la panne sèche !!




Côté entretien, la poche à eau se nettoie très facilement et est conçue sans BPA et phthalates. Bref, un produit de qualité dans un mini format !

Bilan : Ce produit est très agréable à utiliser l'hiver car l'eau est bien isolée dans sa poche en néoprène. On préfèrera d'ailleurs une pochette souple à un bidon rigide, car moins douloureux pour le bas du dos. En revanche, la contenance très limitée (200ml) n'est pas indiquée pour les courses plus longues, à moins de n'avoir un point d'eau pour la re-remplir.


Pour vous procurer le Fitsip (35€) : http://monvestiaire.com/
Plus d'infos : http://www.fitsip.com/

lundi 11 novembre 2013

J'ai testé pour vous : le TRX !


Sous le nom barbare de TRX (suspension training) se cache un entrainement sportif très intense inventé par les Forces Spéciales Américaines... On retrouve des cours un peu partout en France. Dispensés dans de nombreuses salles de sports partenaires du programme Les Mills, ils sont destinés au Grand Public. Néanmoins, mieux vaut ne pas être cardiaque car cet entrainement fait travailler à la fois le cardio et tous les muscles du corps.


Le principe de cet entrainement est d'enchainer des phases plus ou moins intenses d'exercices grâce à des sangles (non élastiques) attachées à un point haut. Ces dernières sont réglables en longueur et permettent de varier les "plaisirs" et les zones de travail (haut du corps, abdos, fessiers, jambes, etc). La stabilité du TRX permet de faire travailler sa proprioception et son équilibre, ainsi que les muscles profonds, tout en brûlant un max de calories... C'est tout bénef !


Une séance classique dure 45 min et commence par un échauffement, puis par des exercices courts permettant de se mettre dans le bain. On retrouve des exos de cardio / muscu classiques (planche, chaise, squats, pompes) mais arrangés à la sauce TRX, c'est-à-dire en suspension ! Une fois les premiers mouvements assimilés, la durée et la difficulté augmentent. On se découvre des muscles qu'on ne soupçonnait pas, même en faisant beaucoup de sport. De la musique rythmée accompagne le cours et les encouragements du coach poussent à se dépasser ! Il est plus facile de ne pas abandonner lorsque l'on est accompagnée...

Voici un aperçu du genre d'exercices qui sont proposés :



La tenue à adopter :
Une tenue près du corps qui facilite les mouvements, des matières techniques qui évacuent la transpiration, des baskets qui adhèrent bien au sol et de quoi s'attacher les cheveux.

Pour ne pas vomir, mieux vaut respecter la règle des 2h30 de digestion et ne pas venir le ventre vide. En TRX on épuise vite ses réserves de glycogène, surtout avec 3 min de jumps en fin de séance.

Verdict : J'adore !!

Pour avoir testé pas mal de cours du programme Les Mills (RPM, Dynamic Training, CX works, Body Balance) je dois dire que le TRX est mon préféré ! J'ai trouvé dans ce cours tout ce que je cherchais : me faire plaisir, m'affiner, me muscler et faire bosser mon cardio. N'aimant pas trop les cours bondés, j'ai choisi de pratiquer cette nouvelle forme de musculation en Team Training à VISAFORM Seynod (max. 7 personnes) et je ne regrette pas mon choix. Le coach (tout en muscles) est aux petits oignons et nous pousse à donner le maximum. A la fin de la première séance on est lessivée, mais satisfaite et on se réinscrit illico pour le prochain cours. Personnellement j'ai eu mal aux bras pendant 3 jours, mais je vois de gros progrès !


Et vous, ça vous tente ?



Trouver le cours le plus proche de chez vous, cliquez ici.

A Annecy, le club VISAFORM de Seynod propose des Team Training de TRX plusieurs fois par semaines. Pour réserver votre séance c'est par ici.

vendredi 1 novembre 2013

Randonnée au Trélod dans le Massif des Bauges


Il y a quelques semaines, par un beau week-end d'automne nous avons décidé de faire une rando dans les Bauges, massif aux portes d'Annecy. A la recherche d'un peu de dénivelé, nous avons jeté notre dévolu sur le Mont Trélod qui culmine à 2181 mètres d'altitude et qui est ainsi le 2ème plus haut sommet des Bauges !

Le départ de la rando se fait au dessus de Doucy-en-Bauges, au bout de la route. Le chemin part ensuite sur la droite en traversant une clairière, puis rejoint la forêt. La montée se fait en lacets, puis débouche au pied des crêtes. Il faut encore grimper mais cette fois-ci la vue est dégagée puisque vous pouvez admirer le Semnoz et les sommets aux alentours.

Cliquez sur l'image pour l'agrandir

 


Le sentier mène ensuite à un petit col et au pied de celui-ci, à un joli chalet en bois (idéal pour la bronzette, mais malheureusement je n'ai pas eu le temps). C'est à cet endroit précis que l'on se rend compte du chemin qu'il reste à parcourir. Le sommet parait si loiiinnnnn !! La descente après le petit chalet est (trop) courte... Le chemin remonte et longe les crêtes, avec le sommet du Mont Trélod en vue. Le sentier est légèrement escarpé et assez raide. Niveau météo, un vent du sud extrêmement fort souffle sur les crêtes, super pour le brushing ;-).

Arrivés au sommet, vous pourrez contempler un panorama à 360° avec vue sur la chaîne du Mont Blanc, des Aravis, du Semnoz et un bout du lac d'Annecy... C'est splendide !




C'est pour vous si :
- Vous aimez quand c'est raide
- Vous aimez les crêtes herbeuses
- Vous voulez un joli panorama

Ce n'est pas pour vous si :
- Vous avez le vertige à la moindre occasion
- ... non en fait je n'ai rien d'autre, cette rando est magnifique !

Cette rando vous tente ? Retrouvez la trace Garmin ici. Bonne balade :)





lundi 21 octobre 2013

lundi 14 octobre 2013

[TEST] La ceinture porte-bidon Salomon XT TWIN BELT


On le sait, l'hydratation en trail est très importante puisque notre corps perd environ 0,5 à 2,5 litres d'eau par heure. Ainsi, il est recommandé de boire 10 à 15 ml tous les quarts d'heure, ce qui n'est pas toujours évident lorsqu'il n'y a pas de point d'eau à proximité ou qu'il fait très chaud.

Heureusement, j'ai la solution pour vous, ça :

Porte Bidons Trail Salomon XT Twin Belt Noir/Gris/Blanc 
Le porte-bidons de Batman, alias la Salomon XT Twin Belt !! Le site de vente en ligne d'articles running CASALRUNNING.com m'a demandé de le tester dans toutes les conditions. Voici les caractéristiques vraiment bien pensées de cet accessoire incontournable :

♡ La capacité :
Cette ceinture gourde pour le trail ou la course à pied permet d'emmener avec soi deux bidons de 600 mL chacun, soit plus d'1,2L d'eau pour vos longues sorties. L'avantage d'avoir deux bidons au lieu d'un est qu'il est possible d'avoir deux liquides différents (eau et boisson d'effort) tout au long de son entrainement.

♡ La stabilité :
La XT Twin Belt de Salomon est une des ceintures les plus stables du marché car les deux bidons sont parfaitement positionnés sur les reins et le haut des fesses. Le système d'attaches Quick Fit à l'avant est vraiment excellent, quoi que un peu dur à régler, et ne bouge pas. Ainsi, il n'y a aucun risque que la ceinture se défasse et tombe sur vos genoux... Elle s'adapte aussi bien à la morphologie féminine que masculine et même en Trail, elle ne bouge pas et se fait oublier !

♡ Les petits accessoires :
On dirait que cette ceinture gourde a été pensée par une femme puisqu'elle est pleine de petits accessoires qui rendent son utilisation ultra pratique ! Il y a notamment une poche à l'avant dans laquelle peuvent se loger un téléphone, un trousseau de clé et un paquet de mouchoirs... Mais il y a également une autre poche à l'arrière avec de la place pour ranger son buff, un gel et une barre de céréales. Mention spéciale à la petite attache élastique qui permet de coincer son coupe-vent. Franchement c'est génial, surtout pour les personnes comme moi qui aiment emmener toutes leurs affaires avec elles !

♡ Le temps gagné au ravito :
Trop pratiques à remplir, les bidons placés dans le dos marquent des points face à la poche à eau qu'il faut sortir de son sac pour la remplir. Allez, ça va vous faire gagner des places au scratch ;-).

Quelques moins cependant : 

Le poids : si on remplit les deux bidons en plein et que l'on porte tout le matos décrit ci-dessous on peut vite se retrouver avec 1,5 kg sur le bas du dos et avec les chocs à répétition en trail c'est assez désagréable. La solution : remplir à moitié les bidons et les re-remplir au ravito !

Les looooongues sangles de la ceinture : cet inconvénient est personnel puisque, ayant la taille fine, je dois beaucoup beaucoup serrer les sangles et du coup celles-ci sont bien trop longues. La solution : les couper à la bonne taille et bruler le bout avec un briquet.

PRIX : 50€  
-15€% avec le code RALR15 soit 42,50€ le porte-bidon, ouuuh la bonne affaire !!!
CASALRUNNING.com

Avec mon porte bidon sur le Trail de l'ours ! Crédit photo : Terra Trail


dimanche 6 octobre 2013

Trail de l'ours 2013 et sa légendaire traversée de rivière


Aujourd'hui avait lieu le mythique Trail de l'Ours à Entremont-le-Vieux en Savoie. Les conditions étaient optimum : pluie pendant deux jours la veille de la course, brouillard au départ et gadoue tout le long du parcours. Comme dit mon ami Timothée du blog Peignée Verticale "Il fait toujours un temps pourri dans votre pays". Ce n'est pas tout à fait vrai, mais pas tout à fait faux, puisqu'il faisait beau à Chambéry ! Bref, en ce dimanche 6 octobre 2013 la Chartreuse avait la tête dans le brouillard.

Pas en grande forme depuis quelque semaine en mode poney asthmatique, j'ai choisi de m'aligner sur le 12 km / 850 D+ qui s'est révélé être un 12 km / 506 D+ (on a pas forcément le compas dans l’œil en Chartreuse). Le 30 km me faisait de l’œil, mais j'ai choisi d'être raisonnable.

Départ à 10h15 (trèèès bonne initiative le départ tardif) avec en fond sonore "la tortura" de Shakira !! Quand on connait la teneur en sex appeal de cette chanson on se dit que les organisateurs ont voulu faire monter la température dans le sas de départ... Avec l'odeur de fennec des coureurs c'était mui caliente ! Je vous la mets comme ça vous vous mettrez en situation :


Une fois le départ donné, premier goulet d'étranglement : un petit pont qui glisse, mais qui glisse... puis une grande pente herbeuse. Le parcours continue en montant sur la route pendant un bon kilomètre. Je sens que j'ai bien du mal à respirer et que je fais de l'asthme malgré la Ventoline, mais après mon échec sur le Trail des Passerelles hors de question d'abandonner. En plus je connais les pompiers hihi.



Je double pas mal de monde dans la montée boueuse, mais ai du mal à relancer sur le plat à cause d'un point de côté venu se loger dans ma clavicule droite et qui me paralyse le bras (ça ne vous a jamais fait ça ... ??), not cool. Le reste du parcours est assez régulier avec des successions de passages en forêt et des traversées de champs. On ne peut pas dire que la vue est au rendez-vous car avec le brouillard on ne voit pas grand chose... Je cours tout le long avec Rémi et sens qu'il ne faut pas que j'aille plus vite sinon ce sera la crise d'asthme (pourtant les jambes vont nickel !!!). La traversée de rivière se passe bien puisque je ne finis pas noyée. Encore un peu de route et l'arrivée est déjà là...


 Je finis la course en 1h41, mais je n'ai vraiment pas de quoi être fière. Ma maman, elle, a su se faire une place sur la plus haute marche du podium, en se classant première V1 ! Bravo à elle. Sur le 30 km, c'est Julien Chorier qui se classe 1er et arrive avec le sourire ultra bright.


A l'arrivée je suis étonnée d'être félicitée par un des organisateurs qui prend le temps de connaitre le ressenti de chacun sur cette course. Quel bonheur ! Personne ne se jette à mes baskets pour m'arracher la puce ou le dossard. Non, on papote et on m'indique le "jambon au foin" et la "soupe pays". Un petit trail comme je les aime... En toute simplicité !

A l'année prochaine :-)

mardi 1 octobre 2013

Le Trail de l'Ours c'est dimanche et c'est en Chartreuse !


Si vous ne savez pas comment occuper votre dimanche j'ai la solution pour vous : courrez le Trail de l'Ours ! Niveau distances il y en a pour tous les goûts (12 ou 30 km).

Cette année le départ se fera à Entremont-le-Vieux (Savoie - 73) à 30 min de Chambéry, au milieu des magnifiques paysages de Chartreuse.


Le PARCOURS COURT (12 km / 850 D+) : cette année le dénivelé est assez important et rendra ce parcours court intéressant pour ceux qui aiment la grimpette. L'organisateur promet de jolis petits chemins forestiers (autrement dit des marres de boue) pour s'aérer l'esprit et les jambes.
 


Le PARCOURS LONG (29,5 km / 1900 D+) :
le parcours promet d'être magnifique (de toute façon on ne peut pas en douter vu que ça se passe en Chartreuse) mais sa longueur et ses passages techniques sur terrain glissant ne le mettent pas à la portée de tous.

Pour l'after-course vous aurez droit à une bonne soupe, de la viande rôtie sur place... En Chartreuse on ne rigole pas avec la nourriture et en général c'est vachement bon !

C'est pour vous si : 
- vous n'aimez pas la foule
- la boue ne vous gêne pas
- vous avez envie de faire une course avant qu'il neige
- vous cherchez une petite course conviviale et sans prise de tête !




jeudi 26 septembre 2013

[TEST] J'ai testé pour vous... Les lunettes Cébé S'track de Seb Chaigneau !


Seb Chaigneau c'est le traileur sympa par excellence. Humble, marrant et surtout très fort, il s'entraine sur le plateau des Glières, non loin d'Annecy (Haute-Savoie). Athlète The North Face, il travaille aussi avec Cébé et a récemment développé une paire de lunettes de soleil dédiées au trail : les Cébé S'track.


Un des spécialistes de la vente en ligne de lunettes de soleil sport et lifestyle http://www.lunettes-de-soleil.fr/sport  m'a proposé de tester le modèle féminin des S'track que l'on peut trouver en deux tailles : Large et Small (j'ai pris Small). Plusieurs coloris sont disponibles, mais il faut avouer que seulement deux font vraiment féminin : le rose/noir et le blanc/vert anis. J'ai choisi ce dernier modèle car je me suis dit qu'il serait parfaitement assorti à ma visière GoodPeopleRun.



Confort

Le confort de ces lunettes est incomparable ! Le maintien est excellent et les lunettes ne bougent pas du tout en course. Je ne suis pourtant pas une grande adepte des lunettes en trail, mais il faut dire que les moucherons dans l’œil à répétition ont eu raison de mes certitudes.

Ces lunettes sont conçues grâce à la technologie Symbiotech développée par Cébé. Contrairement aux lunettes de sport classiques qui sont composées seulement d'une branche, les S'track ont une seconde branche souple qui se trouve à l’intérieur de la branche standard. Au premier abord on peut penser que cela va comprimer la tête, mais pas du tout ! Cette branche supplémentaire apporte un confort irréprochable et un maintien à toute épreuve.

La forme des lunettes permet également une excellente ventilation ce qui évite la buée sur les verres ou encore la transpiration dans les yeux. Mention spéciale à la petite pièce en plastique souple qui se place sur l'arrête du nez et qui est extrêmement confortable. Un vrai plaisir à porter.

J'ai vraiment été surprise par le confort des S'track qui s'impose comme un vrai modèle haut-de-gamme dédié au Trail. Même après les avoir portées 8h d'affilée, vent en pleine face, je n'ai senti aucune gêne. Le top du top !

Look

Le look des Cébé S'track femme est plutôt sympa. La forme résolument moderne n'est pas trop masculine ce qui nous évite le look robocop. Je remercie d'ailleurs Cébé d'avoir pensé à proposé plusieurs coloris sans distinction de sexe... Ainsi vous n'êtes pas forcées, mesdames, de prendre le coloris rose et ça c'est plutôt cool !



Vision

Les lunettes de soleil pour le trail ou le vélo Cébé S'track sont livrées avec une deux paires de verres interchangeables ! Même si vous n'êtes pas une grande experte des manipulations technique, aucun risque de se louper, le changement se fait très facilement en déclipsant puis reclipsant les verres

Les verres que vous trouverez avec les Cébé S'track sont  :
- une paire photochromique de catégorie 1 à 3 ou 2 à 4 : ils s'adaptent très facilement au changement de luminosité et ce en moins de 20 secondes. Ainsi, pas besoin de mettre ses lunettes sur la tête dès qu'on passe dans un bois. Les lunettes font leur boulot et se font vite oublier.
- une paire transparente légèrement miroitée : à clipser dès que le ciel se couvre et que la luminosité baisse, ils ont un petit reflet bleu assez joli. Parfait pour l'automne et par temps gris !


Points négatifs

Premier point négatif qui s'est vite imposé à moi : les doubles branches sont ultra pratiques à porter, mais si vous mettez vos lunettes sur la tête, misère de misère, les cheveux se coincent dedans et c'est assez compliqué pour démêler le tas de nœud. Heureusement, les verres photochromiques font que vous n'avez pas à enlever vos lunettes même lorsqu'il fait sombre, donc le port des lunettes sur la tête est au final assez peu fréquent.

On aurait pu s'attendre à de plus nombreux coloris féminins... Du corail, du violet, du framboise, du turquoise, du gris, ça aurait fait très joli !! Bref, on attend la suite en espérant que Cébé lise mon message :-).

Conclusion

Le prix des Cébé S'track peut paraître un peu élevé mais l'achat de ses lunettes est vite rentabilisé. Les finitions et la qualité de verres sont exceptionnelles. Ajoutez à cela un confort irréprochable, et vous avez le nec plus ultra de la lunette de Trail.

Note : 9/10
Prix : 110€  
--> en ce moment en promo à 88€ sur Lunette-de-soleil.fr, à offrir ou se faire offrir !!




lundi 23 septembre 2013

Du sport, des femmes, du rose...


Aujourd'hui je souhaite vous faire découvrir ce Tumblr assez évocateur du milieu du sport féminin. Nous sommes encore loin de la parité hommes / femmes et les affiches des évènements sportifs dédiés aux femmes sont là pour nous le rappeler.

Certaines marques ont compris que le rose n'était pas forcément la couleur préférée de TOUTES les femmes et c'est tant mieux. On peut citer par exemple la marque The North Face qui propose une collection de vêtements Trail très colorés, avec du orange, du bleu et du violet, ou encore Salomon, marque réputée pour sa tenue blanche / grise et rouge. Je dois avouer que j'adore le rose car c'est une couleur gaie qui est pétillante et qui me va mieux au teint que du jaune caca d'oie, mais c'est tout personnel.

Puisqu'il faut mieux en rire qu'en pleurer, visitez le Tumblr "Du sport, des femmes, du rose".





samedi 14 septembre 2013

Red Bull Elements : les résultats


Le cru 2013 du Red Bull Elements a encore été très très bon ! On attendait une victoire du team FONT ROMEU comme les autres années mais c'est le team SCOTT qui a créé la surprise et qui a pu déboucher le champagne sur le podium avec l'équipe INNOV8 (2ème) et MAG AVIRON CHAMPION (3ème).



Les 50 km à parcourir étaient répartis de la manière suivante : 12,5 km pour l’aviron, 3 décollages et 3 atterrissages en parapente, 1.900 m de dénivelé positif en trail et 1.700 D+ sur 25 km de course pour le VTT... 

Les 220 sportifs qui se sont alignés sur le départ ont su repousser leurs limites allant jusqu'à fondre en larmes au sommet de la Tournette ou à péter un plomb en finissant l'épreuve de VTT sans selle... Un beau spectacle sur les rives du Lac d'Annecy !


J'ai également croisé Kilian Jornet et il n'avait pas franchement l'air dans son "élément". Certainement absorbé par ses nouveaux projets (une expédition à Elbrus et un trip dans 4 pays dont il prenait le départ ce soir) et / ou agacé par sa célébrité croissante... On peut le comprendre.


Mention spéciale à la seule et unique équipe féminine, les "Funny Girls", composée de Camille GUENDE, Sandrine MOTO-ROSS, Laurie GENOVESE et Fanny BOURDON. L'équipe termine le Red Bull Elements en 07:09:22 ! Bravo les fille, vous méritez un podium à vous toutes seules.


 

 Plus d'infos sur l'évènement sur le site Red Bull.
Et de belles photos sur Peignée Verticale !


















Pour vivre ou revivre le Red Bull Elements 2013, voici la vidéo :

vendredi 13 septembre 2013

Red Bull Elements 2013 : c'est demain !


Le Red Bull Elements est un relais multisport impressionnant sur les rives du Lac d'Annecy, qui se compose de 4 épreuves : aviron, trail, parapente et VTT. L'évènement se tient demain samedi 14 septembre à Talloires pour vous offrir le gratin des athlètes du trail et des autres disciplines. La météo annonce un grand soleil, à croire que cet évènement est béni par Madame Irma, puisqu'il fait toujours beau.

Au niveau des athlètes "Trail" vous pourrez compter, entre autres, sur Kilian Jornet, Michel Lanne, Cécile Lafaye, Matheo Jacquemod, Lionel Bonnel, Cedric Fleureton, Manu Meyssat, Alexis Sevennec, Benjamin Lemay, Theo Dague, Sacha Devillaz, Andreas Holmbeerg... Bref, que du beau monde !

Kilian Jornet avait, l'année dernière, remporté haut la main l'épreuve Trail en grimpant la Tournette (11 km / 2000D+) depuis Talloires en 1:19’59’’80’’’.Va-t-il battre son record cette année ? Le suspens est entier :)

Photos Red Bull - Dom Daher

Cette année grande nouveauté, vous pouvez suivre le live tracking sur le site : www.redbull.fr/elements, et regarder l'évènement en direct sur Lequipe21 : http://www.lequipe.fr/ !

En tant qu'ancienne SBM Red Bull je me ferai une joie d'assister à cet évènement hors du commun qui se déroule chez moi à Annecy !


Bon week-end !

Anna-Lou

Photos Red Bull - Dom Daher

dimanche 8 septembre 2013

Calendrier des courses / trails à courir en septembre et octobre


La rentrée scolaire est déjà passée, mais la rentrée sportive, elle, a débuté se week-end avec la mythique Ancilevienne, sous une pluie... diluvienne ! Respect à tous les coureurs qui ont pris le départ en duo pour boucler le tour du lac sur route, à vélo et à pied.

Si vous cherchez une course ou un trail à courir en Rhône-Alpes, sur la Savoie, Haute-Savoie, ou encore le Rhône, voici ma sélection perso des évènements running de la rentrée :

Septembre

[TRAIL] 15/09 Trail du Bugey (01)

Deux courses natures vous sont proposées : un 28km (Trail du Bugey) et un 16km (Trophée Eric Liger). Cette dernière course peut aussi se faire en mode rando. Le Bugey connu pour ses fameuses centrales nucléaires, recèle également de jolis petits coins agréables à courir. Les sols tantôt argileux, tantôt calcaires, les petits singles en sous-bois ou les grands espaces à travers prés et bruyères sauront vous enchanter.

[TRAIL] 22/09 Trail d'Albertville (73)

Organisé par le CAF d'Albertville cet évènement regroupe deux courses : 
- Le Trail d'Albertville, le vrai, 34km 2500D+. Un parcours alpin vraisemblablement magnifique !
- Les Balcons du Mercury, 21km, 1270D+. Une version plus courte et plus roulante au dessus d'Albertville.


[ROUTE] 22/09 10km d'Annecy (74)

Si vous aimez la foule et les 10km sur route cette course est faite pour vous. C'est à la fois la course de ceux qui courent avec des Ray-Ban et ceux qui visent la perf'. Un mélange des genres pas inintéressant pour peu qu'on aime le bitume !

[TRAIL] 29/09 Trail des Aiguilles Rouges (74)

Découvrez deux magnifiques courses à Chamonix, loin des foules de l'UTMB : Le Trail des Aiguilles Rouges 50km, 4000m D+ et le P’tit Trail des Aiguilles Rouges 15km, 1000m D+. Ce trail très montagne longe cinq lacs, franchit quatre cols et traverse trois réserves naturelles (Passy, Carlaveyron, Aiguilles Rouges). Cette course s’adresse aux coureurs amoureux de nature sauvage et bien entrainés : la saison est belle mais elle peut se révéler difficile et la neige s’inviter ; le profil du parcours et le dénivelé sont très techniques ; et la course se déroule en véritable semi-autonomie.


Octobre

[TRAIL] 06/10 Trail de l'Ours en Chartreuse (73)
http://www.raideure.net/pages/trail.html

Une course chez moi !! J'ai déjà couru le parcours court du Trail de l'Ours l'année dernière et y ai pris beaucoup de plaisir malgré la pluie et la boue (mon récit ici). Cette année il y a, à nouveau, 2 distances pour que chacun puisse se faire plaisir : un premier trail Court de 12 km pour environ 850 m de D+, et un second parcours plus difficile de 30 km avec 1900 m de D+. Le repas d'après-course est très très bon, vous n'aurez plus faim jusqu'au mardi suivant !

Serez-vous de la partie ? Moi oui :-D


[ROUTE] 06/10 Run In Lyon (69)

Une course sur route hypra bien organisée avant l'hiver ça vous dit ? Courrez le Run In Lyon ! Au programme trois distances : marathon, semi-marathon et 10 km. Les différents parcours traversent Lyon et notamment le Parc de la Tête d'Or, le grand zoo gratuit de Lyon. Un joli spectacle à découvrir...

[TRAIL] 06/10 Trail des Glières (73)

Si vous voulez courir sur les traces de Sébastien Chaigneau, cette course est faite pour vous. Le plateau des Glières offre un terrain de jeu magnifique et sauvage pour ceux qui aiment la nature à l'état brut. Deux distances sont proposées : 22km, 1500D+ ou 50km, 3000D+. Les inscriptions sont déjà closes, vous pouvez donc vous rabattre sur le Trail de l'Ours youpiiii !

[TRAIL] 26/10 La Chambérienne (73)
http://lachamberienne.com/

J'avais déjà couru l'année dernière la Chambérienne dans sa version longue, le jour de la première chute de neige de la saison (mon récit ici). C'était pas vraiment fastoche puisqu'il y avait 30cm de neige au sol et un vent glacial. Néanmoins, le parcours était très joli ! Cette année les organisateurs nous ont réservé une sacrée surprise : la Chambérienne 2013 se déroulera... de nuit !! Le départ se fera à 18h30 et il y aura deux distances : 10 km / 300 D+ ou 21 km / 950D+. J'espère que le quart de Tomme me sera toujours remis à l'arrivée... ;-)

J'hésite entre le 10 et le 21 km mais je suis bien tentée par cette expérience de nuit dans les bois, ouhouuuuh :) pas vous ??


La Chambérienne 2012 from Ju Lien on Vimeo.


 Des courses prévues en Septembre / Octobre ? Racontez moi tout :)

A très vite,
Anna-Lou

lundi 2 septembre 2013

Rory Bosio, grande gagnante de l'UTMB 2013



Mais qui est Rory Bosio ? Le monde entier l'a découverte il y a quelques jours lors de sa victoire sur l'UTMB, pulvérisant le record de l'épreuve en 22h 37min 26sec et finissant 7ème du scratch ! Une victoire vraiment inspirante quand on sait que la jolie brune est aussi dans la vie active puisqu'elle est infirmière.

Photo : www.lepape-info.com

Originaire des USA, elle s'entraine dans les montagnes de la Sierra Valley et pratique également le yoga. En moyenne elle court entre 120 et 160 kilomètres par semaine et puise son inspiration dans les paysages qui l'entourent...

Rory se définit comme une "polygame du yoga" puisqu'elle est adepte de plusieurs pratiques : le yoga ashtanga, iyengar et bikram. Le yoga l'aide à améliorer sa respiration, sa condition physique, son mental et à prévenir les blessures... Il y a certainement dans ces paroles, de bons conseils à prendre !

Pour mettre toutes les chances de son côté, Rory a passé l'été à Chamonix afin de prendre ses marques et de se préparer à la mythique course Franco-Italo-Suisse. Cette préparation et sa récente 5ème place à la Western State ont participé à sa grande forme le jour de la course. Elle dépose Nuria Piccas, pourtant championne du monde d'Ultra Skyrunning, et s'octroie la victoire avec un beau sourire.

Sa victoire, elle l'explique en disant que "C'est parce qu’il y a moins de concurrence chez les femme"... De l'humilité elle en a et nous on aime ça.

Bravo Rory !



jeudi 29 août 2013

[TEST] Les Brooks Ghost 6 : comme dans des pantoufles !


Qui ne connait pas Brooks ? Créée en 1914 à Philadelphie aux USA, Brooks est une marque reconnue dans le milieu du running pour la qualité de ses produits et ses looks assez sympas. Pionnière dans l'industrie de la chaussure de course, elle est notamment un des premiers fabricants à avoir utilisé l’EVA pour ses semelles - ce qui est aujourd’hui un standard.

Le site de vente en ligne d'articles running CASALRUNNING.com m'a proposé de tester une paire de baskets de course à pied femme, le modèle Brooks Ghost 6, essentiellement destiné à une utilisation sur route.

Cette paire de baskets est un vrai plaisir à porter. C'est simple, auparavant je ne jurais que par Mizuno car j'appréciais la robustesse de leurs chaussures. Avec les Brooks Ghost 6 j'ai découvert que confort et technicité pouvaient bien s'associer. Je ne les quitte plus...


Malmenées sur différents terrains (route, chemin, boue) les Ghost 6 se sont révélées vraiment confortables et respirantes. L'amorti réparti sur toute la semelle est de très bonne qualité et permet une bonne transition talons / avant du pied. On est bien loin d'une chaussure minimaliste, mais on conserve de très bonnes sensations en course.

Côté look elles sont vraiment cool (enfin ça c'est mon avis). Le bleu, le jaune et le gris sont des couleurs qui se marient très bien et qui sortent de l'ordinaire rose ! Mention spéciale au laçage super innovant qui permet un maintien parfait du pied et qui évite aux lacets de se défaire en plein footing... Les finitions et coutures sont extrêmement soignées, rien ne blesse, on est comme dans des pantoufles... C'est ce genre de petits détails qui font la différence !

Pour le choix de la pointure, je vous conseille de prendre une taille au dessus par rapport à vos chaussures de ville. Exemple : mes escarpins sont en 37, mes Ghost 6 en 38.

C'est pour :
- Celles qui ont envie d'une vraie bonne paire de baskets
- Celles qui courent régulièrement sur route et petits chemins
- Celles qui cherchent une chaussure neutre
- Celles qui cherchent une chaussure légère avec un bon amorti (les Brooks Ghost 6 ne pèsent que 246g en 38 !)

Confort : 10/10
Laçage / Maintien : 10/10
Amorti avant/arrière : 8/10
Dynamisme : 7/10
Stabilité : 9/10
Qualité des matériaux : 10/10

Moyenne : 9/10
Rien à redire, je suis ravie de ces Brooks !!


Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site CASAL-RUNNING.com !
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*Hors prix barrés

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Mes nouvelles copines :)

lundi 26 août 2013

Emilie Lecomte & Dawa Sherpa nous parlent de leur relation au trail


Aujourd'hui je partage avec vous une chouette vidéo où Emilie Lecomte et Dawa Sherpa parlent de leur relation au trail. Comment sont-ils arrivés là, que ressentent-il dans la nature et dans leur sport, quelles difficultés ont-ils rencontrés... Vous saurez tout sur ces deux coureurs assez loin du "star-system" qui ont la tête sur les épaules et les deux pieds sur terre. Guettez l'arrivée des nouveaux épisodes édités par Quechua sur leur chaîne YouTube !

J'aime... Leur simplicité et leur engagement.
Et vous ?


mercredi 21 août 2013

[TEST] Les soutien-gorges de sport Zsport !


C'est avec grand plaisir que l'on m'a proposé de tester les soutien-gorges Zsport spécialement dédiés à la pratique sportive. Que l'on ai des petits ou des gros seins, il est toujours désagréable de courir avec un soutif classique ou encore sans rien (pour ma part cette dernière option est inimaginaaaable). Je traine la même brassière Zsport depuis plus de 3 ans et elle n'a pas bougé... Impec !

Alors comment teste-t-on un soutien-gorges de sport ?
Tout d'abord on le met et on saute sur place afin de voir les babos bougent ou pas. Ensuite on regarde les finitions... Des coutures ou des agrafes risqueront de vous blesser et de laisser des marques, pas très cool quand on part en sortie longue ou que l'on porte un sac à dos. Pour finir un bon test, on va courir plusieurs fois avec, on passe la brassière à la machine, on sue, on la met, on l'enlève, etc. Le tissu ne doit pas perdre de son élasticité 5 lavages plus tard...

Lequel choisir ?
Je vais parler de ce que je connais... Au delà du bonnet C il est temps d'in-ves-tir dans une brassière de qualité. Au choix : la brassière Zsport Evolution ou la Zsport Dynamic.

Zsport Dynamic
La Zsport Dynamic a un atout non négligeable qui est la matière dans laquelle elle est fabriquée : le textile thermorégulateur Fresh Fabrics. Super fin et ultra respirant, ce textile permet un séchage rapide et une bonne aération, le nec plus ultra en course à pied !

A porter, la brassière se révèle ultra agréable et se fait très vite oublier. Grâce au maintien 4, on peut gambader librement sans avoir l'impression que tout va se barer en cours de route. L'avantage par rapport à la Zsport Evolution (qui a un zip au milieu) : aucun risque que votre soutif vous lâche en plein milieu d'un footing. Croyez-en mon expérience ce n'est PAS cool.

Prix : entre 40 et 50€ sur le web et en magasin, prenez votre taille de soutien-gorge habituelle. A acheter les yeux fermés !!

Zsport Odyssea
Une brassière de sport pour la bonne cause ! Pour soutenir la lutte contre le cancer du sein au côté de l’association ODYSSEA, Zsport a conçu cette brassière, à la fois technique et solidaire, qui s’adapte parfaitement à tous les sports de fond (maintien 4).

La forme englobe bien toute la poitrine ce qui est très agréable. J'ai tout de même préféré la Zsport Dynamic qui offre, je trouve, un niveau de maintien supplémentaire. Avec une taille de bonnet en moins ça aurait été parfait (vous faites du 85D, prenez un 85C) ! La matière de frabrication est un peu plus épaisse que l'autre modèle mais évacue tout de même bien la transpi oui oui. Je garde cette brassière pour le vélo, le yoga, le ski et l'escalade, car plus douillette.

Prix : 39€ dont 10€ reversés à Odyssea. En vente sur le site d'Odyssea et dans la plupart des magasins de sport.


 Pour déterminer votre taille de soutien-gorge de sport c'est par ici, et pour le maintien qu'il vous faut !

jeudi 15 août 2013

Ascension de la Croix de Belledonne


Me voilà de retour à la civilisation pour vous faire part de mes dernières aventures sportives dans le massif de Belledonne en Isère. Cette destination pourtant toute proche me faisait rêver depuis des années... Belledonne c'est cette chaine de montagnes parallèle à la Chartreuse que l'on aperçoit depuis Chambéry ou Grenoble. J'ai passé toutes mes années de Lycée à contempler ce massif sans y avoir jamais mis les pieds. C'est donc chose faite !

Nous avions prévu de faire la traversée complète, mais faute de météo clémente et de moyens de transport efficaces, nous avons décidé de scinder la semaine en 3 : 2 jours de rando en Chartreuse, 2 en Belledonne, et 2 jours autour d'Annecy.

Jour 1 : Départ de Pré Raymond sur la commune Revel - Arrivée Refuge de la Pra

Le départ se fait sans encombre par un large chemin forestier. Il faut suivre ce chemin jusqu'au Lac du Crozet et ainsi accumuler environ 700 mètres de dénivelé positif. Impossible de se perdre à moins d'être borgne ou complètement fou. La montée peut paraitre un peu longue car monotone, mais on arrive vite à de jolis points de vue sur la vallée et les sommets.

L'arrivée au Lac du Crozet vaut son pesant de cacahuète. Je vous laisse en juger par les photos... Cette première étape peut être l'objet même de la randonnée, car le point de vue est fantastique. Le spot est très prisé des grenoblois le week-end, alors si vous n'aimez pas trop la foule, faites comme moi, tracez votre route !



Après ce premier lac il faudra continuer à remonter le long du ruisseau, le traverser, puis monter en lacets jusqu'au col de la Pra. Les plus téméraires pourront continuer directement jusqu'au sommet de la Croix de Belledonne et ainsi avaler 1700D+, ceux qui ont envie de profiter pourront s'arrêter passer la nuit au Refuge de la Pra. Le refuge est très sympa et la vue splendide, de quoi passer une très bonne soirée à 2109m d'altitude.



Temps : donné 2h30 / 3h - Temps que nous avons mis : 1h45 (et on a pas couru hein !)



Jour 2 : Refuge de la Pra - Croix de Belledonne

L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt ! Départ du refuge à 8h pour grimper jusqu'au sommet de la croix de Belledonne. En partant du refuge, il faut remonter jusqu'au col de la Pra, puis tirer sur la droite pour rejoindre les lacs du Grand et du Petit Doménon. La montée est plutôt douce, mis à part un passage pas très fun dans un premier pierrier. 

Après les lacs il faut remonter un peu et traverser un premier névé qui mène à une pente bien raide. Poursuivre sur cette pente à un rythme tranquille, histoire de ne pas se cramer pour la suite... Tout en continuant sur la gauche, longer la montagne pour rejoindre d'autres névés qui mènent au pied de la Croix de Belledonne. Une fois le sommet en vue, continuez comme vous pouvez au milieu des cailloux. C'est très minéral mais splendide ! Au sommet vous aurez peut-être la chance de croiser un bouquetin... Profitez de la vue et du bon air, le paradis est ici.

Temps : donné 3h - Temps que nous avons mis : 2h00 pile poil !






La descente se fait par le même itinéraire et ne présente pas de grande difficulté si on aime les dérapages contrôlés dans la neige.

A faire si :
- Vous aimez les cailloux, les lacs, les moutons...
- Vous avez envie de dormir dans un joli refuge à taille humaine
- Vous aimez quand ça grimpe
- Vous avez envie d'un grand bol d'air frais
- Vous avez quand même un peu la caisse :-)