J'ai testé le Yoga Bikram à Annecy (ou Hot Yoga). Verdict...

A la recherche d'un cours de yoga près de chez moi, je suis tombée sur le site de Yoga Bikram Annecy et ai décidé de tenter l'expérience en profitant de leur offre découverte à 35€, pour 10 jours de cours illimités.

J'avais testé une séance de Bikram lorsque j'étais en stage à Boulder au Colorado, mais le cours durait seulement 45 min ce qui change radicalement de ce que j'ai pu expérimenter à Annecy, puisqu'ici les séances durent 1h30 ! 

Le principe du Yoga Bikram, appelé aussi Hot Yoga, est d'enchaîner 26 postures de yoga dans une salle chauffée à 40°C, la chaleur aidant à étirer les muscles profonds et à améliorer la souplesse. Cette pratique, créée par un certain Bikram Choudhury, n'a pas grand chose en commun avec le yoga Vinyasa que je pratiquais à Genève, bien au contraire... Au yoga Bikram pas de méditation, pas plus de 2 min en Shavasana, pas d'échange avec le professeur (celui-ci dicte les enchaînements depuis son estrade) et pas beaucoup de variété puisque les postures sont toujours identiques cours après cours.

Cela peut sembler un peu rébarbatif, d'autant plus que la chaleur est très intense et qu'il faut la supporter pendant 90 minutes. Et ça l'est un peu dans un sens. Les ordres du prof sont donnés en mode robot, on sue comme une saucisse sur un barbecue, il n'y a quasiment pas de temps mort, le rythme est assez militaire !

En revanche, les bénéfices se font vite sentir. Rien qu'en sortant du cours on se sent terriblement bien, comme vidé. C'est assez incroyable ! Il faut dire que le corps s'est vraiment démené, que ce soit à tenir les postures, à réguler la température du corps ou encore à suer, celui-ci est extrêmement sollicité !

Les bénéfices à long terme sont, selon les pratiquants réguliers, une perte de poids, une nette amélioration de la souplesse et un bien-être généralisé. 

J'ai choisi de prendre une carte 5 entrées à l'issue de l'offre découverte car, bien que je n'ai pas été transcendée par la pratique, j'ai quand même envie de continuer pour sentir les premiers bénéfices. J'aurais préféré trouver un cours de Vinyasa ou Ashtanga, comme le yoga que je pratiquais à Zanzibar, mais je n'ai pas trouvé de cours à proximité et j'avoue que le studio de Yoga Bikram Annecy est vraiment sympa. Il est hyper propre, bien équipé, avec des douches très agréables. L'ambiance est très conviviale et bienveillante entre les participants. Rien à redire là-dessus, tout est nickel.

Verdict... Le Yoga Bikram est selon moi une forme de yoga tout à fait adaptée aux sportifs souhaitant améliorer leur souplesse et intensifier les phases de récupération. Je n'ai d'ailleurs jamais vu autant de mecs à un cours de yoga. Il faut croire que l'aspect absolument pas méditatif de la pratique doit en soulager quelques uns. Pas d'introspection, juste de la concentration... De toute façon, il fait bien trop chaud pour réfléchir. :) 

En savoir plus : 
Yoga Bikram Annecy
9, bis avenue d'Alery 74000 Annecy
Tel: 04 50 09 96 98
Facebook : https://www.facebook.com/yogabikramannecy/

[TEST] Les bâtons de trail Camp Sky Carbon

Si vous avez lu le comparatif "7 bâtons en test" du magazine Trail Endurance Mag le mois dernier, vous êtes passés à côté d'un modèle de bâtons pour le trail vraiment top !

La marque CAMP, habituellement connue pour ses équipements grimpe ou alpinisme, investit le milieu du trail en proposant sacs, ceintures gourdes et bâtons pour le trail. C'est avec plaisir que j'ai accepté de tester les bâtons CAMP Sky Carbon, la nouveauté de la rentrée 2016.

Légerté et robustesse

Ultra légers et hyper fonctionnels, ces bâtons se plient en... 3, pour satisfaire les exigences des traileurs et traileuses. Les différentes tiges (ou brins) sont en fibre de carbone tandis que la partie inférieure est en aluminium pour plus de solidité. Niveau poids, la paire pèse 377g, ce qui est incroyablement léger ! Par rapport à mes anciens bâtons Quechua c'est vraiment le jour et la nuit. 

Les bâtons se font vite oublier et ne tirent pas les bras. Ils sont hyper stables et résistants. J'ai vite eu une confiance totale en ces derniers et ai vraiment apprécié de pouvoir compter sur leur stabilité pour descendre les passages escarpés du racapé au Grand Som ou encore enchainer les virages de la Tournette.

Montage en quelques "clacs"

Côté "montage" les bâtons sont hyper simples à mettre en place. Je vais assayer de vous expliquer cela avec mes mots, accrochez vous. Tout d'abord, la poignée est fixée sur une première tige et est également dotée d'une anse ergonomique dans laquelle on glisse sa main. Cette tige accueille un second brin avec une bague pour régler la hauteur des bâtons (de 115 à 135 cm). Ensuite, 3 brins s'imbriquent les uns dans les autres en un clac grâce à la cordelette interne et au système de réglage micrométrique.

Le gros plus de ces bâtons est qu'une fois la bague réglée à la bonne hauteur, il suffit d'imbriquer les brins ensemble pour remettre les bâtons en place. ] En quelques secondes, les bâtons sont rangés dans le sac à dos et l'on peut grimper à sa guise. 

Bilan du test

Pour moi les CAMP Sky Carbon se positionnent vraiment parmi les meilleurs bâtons pour le trail. Ils ont également été testés par plus lourd que moi (85 kg ça commence à être sérieux) et ont vraiment rempli les critères d'exigence principaux : légerté, resistance et praticité. 

• Prix public conseillé : 110€
• Plus d'infos sur ces bâtons : http://camp-france.fr/

Bâtons pour le trail CAMP Sky Carbon