[TEST] La manchette d'hydratation Fitsip !

J'ai testé pour vous une petite nouveauté dans le milieu de l'équipement du sportif : la manchette d'hydratation Fitsip. Contrairement aux poches à eau que l'on tient à la main (chez Salomon par exemple), ce nouveau gadget permet d'avoir les mains libres et ainsi pouvoir se rattraper en cas de chute. Plutôt pratique !

L'accessoire Fitsip se présente de la manière suivante : une manchette en néoprène que l'on s'attache autour de l'avant-bras et une pochette souple (200 ml) équipée d'une goulotte, à la manière d'une mini poche à eau.

Le tout s'accroche en quelques minutes et permet d'avoir suffisamment d'eau pour une sortie d'une heure à une heure trente, par temps tempéré. Je conseille cet accessoire pour l'hiver et l'automne, car en été gare au bronzage bizarre et à la panne sèche !!

Côté entretien, la poche à eau se nettoie très facilement et est conçue sans BPA et phthalates. Bref, un produit de qualité dans un mini format !

Bilan : Ce produit est très agréable à utiliser l'hiver car l'eau est bien isolée dans sa poche en néoprène. On préfèrera d'ailleurs une pochette souple à un bidon rigide, car moins douloureux pour le bas du dos. En revanche, la contenance très limitée (200ml) n'est pas indiquée pour les courses plus longues, à moins de n'avoir un point d'eau pour la re-remplir.


Pour vous procurer le Fitsip (35€) : http://monvestiaire.com/
Plus d'infos : http://www.fitsip.com/

J'ai testé pour vous : le TRX !

Sous le nom barbare de TRX (suspension training) se cache un entrainement sportif très intense inventé par les Forces Spéciales Américaines... On retrouve des cours un peu partout en France. Dispensés dans de nombreuses salles de sports partenaires du programme Les Mills, ils sont destinés au Grand Public. Néanmoins, mieux vaut ne pas être cardiaque car cet entrainement fait travailler à la fois le cardio et tous les muscles du corps.

Le principe de cet entrainement est d'enchainer des phases plus ou moins intenses d'exercices grâce à des sangles (non élastiques) attachées à un point haut. Ces dernières sont réglables en longueur et permettent de varier les "plaisirs" et les zones de travail (haut du corps, abdos, fessiers, jambes, etc). La stabilité du TRX permet de faire travailler sa proprioception et son équilibre, ainsi que les muscles profonds, tout en brûlant un max de calories... C'est tout bénef !

Une séance classique dure 45 min et commence par un échauffement, puis par des exercices courts permettant de se mettre dans le bain. On retrouve des exos de cardio / muscu classiques (planche, chaise, squats, pompes) mais arrangés à la sauce TRX, c'est-à-dire en suspension ! Une fois les premiers mouvements assimilés, la durée et la difficulté augmentent. On se découvre des muscles qu'on ne soupçonnait pas, même en faisant beaucoup de sport. De la musique rythmée accompagne le cours et les encouragements du coach poussent à se dépasser ! Il est plus facile de ne pas abandonner lorsque l'on est accompagnée...

Voici un aperçu du genre d'exercices qui sont proposés :

La tenue à adopter :

Une tenue près du corps qui facilite les mouvements, des matières techniques qui évacuent la transpiration, des baskets qui adhèrent bien au sol et de quoi s'attacher les cheveux.

Pour ne pas vomir, mieux vaut respecter la règle des 2h30 de digestion et ne pas venir le ventre vide. En TRX on épuise vite ses réserves de glycogène, surtout avec 3 min de jumps en fin de séance.

Verdict : J'adore !!

Pour avoir testé pas mal de cours du programme Les Mills (RPM, Dynamic Training, CX works, Body Balance) je dois dire que le TRX est mon préféré ! J'ai trouvé dans ce cours tout ce que je cherchais : me faire plaisir, m'affiner, me muscler et faire bosser mon cardio. N'aimant pas trop les cours bondés, j'ai choisi de pratiquer cette nouvelle forme de musculation en Team Training à VISAFORM Seynod (max. 7 personnes) et je ne regrette pas mon choix. Le coach (tout en muscles) est aux petits oignons et nous pousse à donner le maximum. A la fin de la première séance on est lessivée, mais satisfaite et on se réinscrit illico pour le prochain cours. Personnellement j'ai eu mal aux bras pendant 3 jours, mais je vois de gros progrès !

☆ Et vous, ça vous tente ? ☆

Trouver le cours le plus proche de chez vous, cliquez ici.

A Annecy, le club VISAFORM de Seynod propose des Team Training de TRX plusieurs fois par semaines. Pour réserver votre séance c'est par ici.

Randonnée au Trélod dans le Massif des Bauges

Il y a quelques semaines, par un beau week-end d'automne nous avons décidé de faire une rando dans les Bauges, massif aux portes d'Annecy. A la recherche d'un peu de dénivelé, nous avons jeté notre dévolu sur le Mont Trélod qui culmine à 2181 mètres d'altitude et qui est ainsi le 2ème plus haut sommet des Bauges !

Le départ de la rando se fait au dessus de Doucy-en-Bauges, au bout de la route. Le chemin part ensuite sur la droite en traversant une clairière, puis rejoint la forêt. La montée se fait en lacets, puis débouche au pied des crêtes. Il faut encore grimper mais cette fois-ci la vue est dégagée puisque vous pouvez admirer le Semnoz et les sommets aux alentours.

Cliquez sur l'image pour l'agrandir

 

Le sentier mène ensuite à un petit col et au pied de celui-ci, à un joli chalet en bois (idéal pour la bronzette, mais malheureusement je n'ai pas eu le temps). C'est à cet endroit précis que l'on se rend compte du chemin qu'il reste à parcourir. Le sommet parait si loiiinnnnn !! La descente après le petit chalet est (trop) courte... Le chemin remonte et longe les crêtes, avec le sommet du Mont Trélod en vue. Le sentier est légèrement escarpé et assez raide. Niveau météo, un vent du sud extrêmement fort souffle sur les crêtes, super pour le brushing ;-).

Arrivés au sommet, vous pourrez contempler un panorama à 360° avec vue sur la chaîne du Mont Blanc, des Aravis, du Semnoz et un bout du lac d'Annecy... C'est splendide !

C'est pour vous si :

- Vous aimez quand c'est raide

- Vous aimez les crêtes herbeuses

- Vous voulez un joli panorama

Ce n'est pas pour vous si :

- Vous avez le vertige à la moindre occasion

- ... non en fait je n'ai rien d'autre, cette rando est magnifique !

Cette rando vous tente ? Retrouvez la trace Garmin ici. Bonne balade :)