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mardi 16 août 2016

Yoga à Zanzibar, 10 jours de rêve sur l'Île aux épices



Tout juste rentrée de mes vacances à Zanzibar, je ne résiste pas à l'envie de partager avec vous mes impressions sur cette île magnifique et sur le superbe stage de yoga auquel j'ai participé.

Zanzibar - Cliquez pour agrandir

Zanzibar est un archipel d'îles au large de la côte Nord de la Tanzanie. L'île principale d'Unguja, où je me suis rendue, est surnommée l'île aux épices car elle a longtemps été l'un des plus grands comptoirs d'Afrique pour le commerce des épices et la culture des clous de girofle.


L'île de Zanzibar est également réputée pour la beauté de ses grandes plages de sable blanc, la gentillesse de ses habitants et le charme désuet de la vieille ville de Stone Town. C'est une destination assez méconnue mais qui vaut vraiment le détour !

Ayant deux semaines de vacances à prévoir cet été, je me suis tournée vers cette destination un peu par hasard et ai eu le déclic en trouvant une retraite de Yoga à Zanzibar via le site BookYogaRetreats.com (que je recommande vivement, super service !).


J'ai réservé mon séjour avec Yoga Zanzibar, en choisissant la formule "budget" pour un total de 756$ pour 10 jours d'hébergement au sein de la guest house Casa Umoja, à Nungwi, et 12 cours de yoga, soit deux cours par jour pendant 6 jours.
L'hébergement était tout à fait correct avec des fruits frais au petit déjeuner et un accès rapide à l'immense plage de sable blanc de Nungwi en moins d'une minute. 

Sunset Yoga Zanzibar

Le stage de yoga était plutôt axé sur une pratique de Vinyasa avec parfois des variantes de Hatha et de Yin Yoga
Deux cours rythmaient la journée : le morning yoga réveillait et dynamisait le corps tout en mouvement, quant à celui du soir, le sunset yoga, il étirait le corps, relaxait l'esprit tout en relançant les flux d'énergie.
Les cours de yoga se déroulaient à quelques dizaines de mètres sur la plage, au sein de l'hôtel Flames Tree Cottages, avec un emplacement différent le matin et le soir, afin de profiter au mieux du coucher du soleil. Les cours sont ouverts à tous les niveaux ce qui est vraiment appréciable. 


Maree, la prof de yoga était vraiment adorable et très présente tout au long du cours, nous accompagnant dans notre pratique tout en étant très à l'écoute de nos sensations. Je me rappelle être allée au premier cours épuisée et le dos en miettes après plus de 11h d'avion et elle a adapté la séance afin que je puisse pleinement en profiter.

Les 6 jours de stage sont passés à une vitesse folle et j'ai vraiment pu ressentir les bénéfices d'une pratique quotidienne du yoga... Peu à peu les tensions disparaissent, les pensées parasites également et on se laisse aller dans l’enchaînement des différents mouvements avec beaucoup de plaisir. J'ai achevé le stage pleinement relaxée et reboostée, je retenterai l'expérience sans hésiter !

Pour concocter votre séjour Yoga à Zanzibar sur-mesure, contactez Marisa via son site www.yogazanzibar.com ou info@yogazanzibar.com   

Et si vous avez des questions, n'hésitez par à m'écrire runannalourun [at] gmail.com :)


Mes coups de cœur à Zanzibar:

  • Le village de Nungwi et la gentillesse de ses habitants, une vraie surprise par rapport à l'aspect très touristique de la plage et de ses hôtels.
  • La vieille ville de Stone Town et la visite de celle-ci guidée par un local nommé Chichi.
  • La petite île de Chumbe Island qui propose des eco-lodges pour un séjour into the wild inoubliable. Tout autour de l'île se trouvent de magnifiques coraux et de superbes poissons multicolores, un petit paradis 100% éco-responsable qui recycle l'eau de pluie, les déchêts et fabrique son propre compost.
  • La ferme de Kizimbani qui cultive des dizaines d'épices, la seule de l'île où il faut marcher et traverser les champs pour aller à la rencontre des plantes.
  • Les centaines de tissus wax qui parent les hanches et les têtes des femmes... Tant de couleurs et de motifs, j'ai craqué et en ai ramené plein !
  • Le décalage horaire de seulement 1 heure en été ! Le top pour reprendre le boulot en pleine forme.
Zanzibar, l'île aux milles surprises...

Visite d'une réserve pour animaux - Cheeta's Rock

A l'intérieur des terres

Chumbe Island et ses petits bungalows en bois

Jozani Forest et un singe Colobus

La plage de Nungwi et un people très VIP

Le clou de girofle, fierté de l'île de Zanzibar


mardi 21 juillet 2015

I'm back!




Après un an de galère à alterner hospitalisations, boulot et reprise du sport, j'ai enfin le bonheur de pouvoir dire que je suis guérie ! La saison estivale commence tout juste pour moi. J'apprécie enfin les baignades au lac, les promenades en montagne et les sorties vélo.

L'expression "Ce qui ne te tue pas te rend plus fort" est vraie, croyez-moi. La maladie fait relativiser un nombre impressionnant de choses... Je sors de ces péripéties plus forte, plus optimiste et surtout plus motivée que jamais. J'ai gagné quelques cicatrices, un petit cachet à prendre toute ma vie, des amitiés renforcées, mais à part ma thyroïde, je n'ai rien perdu.

Je vous dis à très vite pour de nouveaux articles !

Keep smiling :)


vendredi 20 février 2015

Top 10 des meilleurs tutos yoga


Je reprends le sport tout doucement et me remets plus particulièrement au YOGA. Pour celles qui suivent déjà des cours, il peut être intéressant de compléter avec des petits tutos à la maison.

Voici mon Top 10 des meilleurs tutoriels de yoga en français et Anglais


#1 - La salutation au soleil

 Avec en guest Cécile Roubaud, ma prof de Yoga à Genève et Annecy !


#2 - Le corbeau

Ma version ;)


#3 - La roue

Ma rouuuuue !


#4 - La chandelle



#5 - Yoga pour débutants



#6 - Les positions du guerrier



#7 - Le triangle



#8 - Le pigeon



#9 - Forearm stand (équilibre sur l'avant des bras)



#10 - Headstand (équilibre)

Mon prochain objectif avant d'attaquer le #9 !!


Amusez-vous bien !