De l'art de se fixer des défis...

Il existe plusieurs sortes de défis, les défis du quotidien, ceux que l'on rencontre au travail ou encore ceux de la société... Mais il existe aussi des défis qui paraissent, au premier abord, moins importants mais qui pourtant aident à se construire et à avancer.

J'aime ces petits défis que l'on se fixe chaque jour... Courir tout en haut de la colline sans s'arrêter, pédaler le plus vite possible jusqu'au prochain arbre, réussir à faire le poirier sans mur derrière soi, les exemples sont nombreux mais les enjeux sont parfois majeurs, puisqu'il s'agit de repousser des limites invisibles et, au final, d'apprendre à mieux se connaitre.

L'année de mes 25 ans a été marquée par des problèmes de santé qui m'ont donné le sentiment de ne plus pouvoir rien contrôler, si ce n'est mon moral que j'ai réussi à maintenir au beau fixe. Maintenant que je me sens mieux et que j'arrive à reprendre le "contrôle", tout relatif, de mon corps, j'ai décidé de me fixer pour objectif d'apprendre à nager le crawl.

Pour moi, qui a grandit à la montagne et a appris à nager la brasse à 12 ans, apprendre à crawler est un véritable défi, auquel j'attache beaucoup d'importance. J'ai donc trouvé un prof particulier et ai pris plusieurs cours... Aujourd'hui, après 7 longues et éprouvantes leçons, j'arrive à crawler même si la technique et le souffle laissent à désirer (cf. photo ci-dessous).

J'essaye de me tenir à ce challenge en allant à la piscine une fois par semaine, même si je hais l'odeur du chlore et les pédiluves (tout en appréciant la vue des nageurs musclés à travers mes lunettes embuées). J'ai même d'ailleurs super hâte de pouvoir aller nager au lac d'Annecy cet été !!

Et vous, quel est votre challenge du moment ? 

Randonnée au Lac Blanc (2352m) - Chamonix

Les douceurs automnales sont au rendez-vous cette année et nous accordent de superbes week-end rando en Savoie et Haute-Savoie. La semaine dernière, j'ai sauté sur une promo Booking et ai réservé une nuit d'hôtel à Chamonix, avec pour idée de marcher jusqu'au Lac Blanc, point de vue incroyable sur la chaine du Mont Blanc. Découvrez cette rando idylique... 

Yoga fun everywhere !

Rando trail au Lac Blanc (2352m)

Plusieurs options plus ou moins faciles permettent d'accéder au Lac Blanc. La plus tranquille est de prendre le téléphérique de la Flégère depuis Chamonix, mais le tarif aller / retour étant de 16€, je vous conseille plutôt mon itinéraire qui, bien que plus long, s'avère très agréable et bien exposé. 

Le départ se fait depuis le parking du hameau de Tré le champs le haut, aux environs de Chamonix, le long de la D1506. Il faut ensuite emprunter le chemin qui part en contre-bas du parking et qui monte dans une forêt d’épicéas. La montée est progressive sur environ 1,5 km et le paysage change au fur et à mesure que l'on sort des arbres.

Vue sur le Mont Blanc et ses voisines...

Il faut ensuite emprunter plusieurs passages équipés de câbles, marches-pieds et échelles, avec des passages plutôt exposés qui nécessitent de n'avoir pas trop le vertige (moi j'adore !!). Le sentier passe à proximité des Lacs des Chesery (1891 m), puis d'un autre joli petit lac et continue son ascension jusqu'au fameux Lac Blanc via des lacets et de sympathiques passages équipés. 

Le Lac Blanc s'offre à la vue dès le dernier ressaut qui mène au refuge et la vue est à couper le souffle. Celle-ci offre un panorama exceptionnel sur toute la chaine du Mont Blanc (Aiguille du midi, Grandes Jorasses, Aiguilles vertes, Aiguilles des Drus...) et permet de profiter du soleil en contemplant les sommets.

Lac Blanc - Chamonix

Pour la descente, le mieux est encore de suivre un autre itinéraire à partir du Lac des Chesery via le balcon Sud, afin de varier les plaisirs et profiter de quelques kilomètres de pente douce (idéal pour faire un peu de trail !!). Les deux derniers kilomètres de descente en lacets sont vraiment casse pattes et à l'ombre en fin de journée, mais permettent de regagner le point de départ assez facilement.

J'espère que vous apprécierez cette rando autant que moi et que les choucas ne mangeront pas votre sandwich.

A très vite.

Anna-Lou

Liens utiles :

• Ma trace GPS de notre randonnée au Lac Blanc à Chamonix - petit oubli d'arrêt du GPS à la fin de la rando à cause de phares laissés allumés sur la voiture. Heureusement la route est en descente, il a seulement fallu pousser l'auto. :D
• Office du Tourisme de Chamonix 
• Hôtel Mercure Chamonix Les Bossons - super piscine, sauna, petit dej très bon 

Lac Blanc Chamonix

Première neige au Parmelan

Loin de l’image maussade qu’on peut en avoir, l’automne est une de mes saisons préférées car elle offre un panel de couleurs incroyables. J’ai ainsi profité d’une belle journée au travers des nuages pour emmener des amis découvrir le Parmelan, sommet au-dessus d’Annecy.

Une belle pellicule de neige avait été déposée par les précipitations de ces derniers jours et nous avons pu savourer le bonheur de galoper sur un joli manteau blanc. Quelques passages très glissants dans le Grand Montoir ont demandé un peu d’attention, mais globalement la balade en valait la peine !

Une fois au sommet, le vent fort ainsi que le froid mordant nous ont motivé à aller boire un café au refuge, endroit super chaleureux idéal pour une petite halte régénérante.

Je vous laisse admirer les photos de ces conditions quasi hivernales ! J

Trail sur les crêtes du Mont Veyrier – Mont Baron – Ancien téléphérique – Talabar (boucle)

A découvrir aujourd’hui, une randonnée à Annecy, au-dessus du lac, qui associe passages en forêt, points de vue vertigineux, crête aérienne et passage câblé. Aucune difficulté particulière, à moins que vous ayez un peu le vertige... La vue sur le lac est époustouflante, je suis sûre que vous allez adorer !

Le point de départ se fait depuis le Petit Port (446 m d’altitude), sur la commune d’Annecy-le-Vieux. A droite de la pizzéria, prendre le petit sentier qui monte droit et longe un mur en pierre.
A la première bifurcation, prendre le chemin qui monte sur la droite. Le chemin serpente en lacet jusqu’à une clairière avec un parking. Il faut ensuite continuer en suivant le panneau qui indique le Mont Veyrier.  

Un premier point de vue se trouve sur le chemin et constitue en soi une bonne balade… Seulement ce n’est pas le « vrai » sommet. En effet, celui-ci se trouve plus loin, à une quinzaine de minutes, à 1291 m d’altitude.

Vue sur Annecy depuis le col des Sauts

Une fois passé le Mont Veyrier et après avoir enchainé quelques montées et descentes, il faut continuer à suivre le sentier bien marqué jusqu’au Mont Baron (1299 m). C’est en longeant la crête et en admirant un magnifique point de vue sur le lac d’Annecy que vous pourrez apercevoir la plateforme de l’ancien téléphérique (1254 m). Qui eut cru qu’un téléphérique reliait la commune de Veyrier-du-Lac au sommet des crêtes du Mont Veyrier ? Construite en 1934, la gare d’arrivée était également accompagnée d’un hôtel luxueux… De quoi rêver !

Trail sur les crêtes

Après une bonne pause au sommet de l’ancien téléphérique et après avoir admiré le panorama à 360°C sur les Aravis, les Beauges, le Semnoz ou encore le Mont Blanc, la balade se poursuit par une descente accompagnée d’un bel escalier puis de câbles auxquels se raccrocher si l’équilibre manque !

La descente se poursuit avec le col des contrebandiers et permet de retrouver un peu de fraicheur grâce à la forêt. En suivant les panneaux « Veyrier du Lac » vous arriverez jusqu’en haut de la commune, où se situe un point d’eau salutaire. Il faut ensuite reeeemonter (Ô désespoir) jusqu’à la clairière de Talabar et puis redescendre jusqu’au chemin principal qui vous mènera au Petit Port.

Cette randonnée (ou trail selon les goûts) présente l’intérêt d’être juste au-dessus d’Annecy et offre un panorama époustouflant sur le lac. L’inconvénient principal est que le sentier monte, puis descend, puis monte, puis descend… Au bout de 10 km, la fatigue commence à se faire sentir, heureusement que la vue en vaut la peine !  




Si vous êtes de passage en Haute-Savoie, je vous recommande particulièrement cette randonnée à Annecy qui vous fera prendre de la hauteur…

Bonne balade !

[TEST] Lunettes de soleil Julbo Alagna Femme

Cela fait plusieurs semaines que je teste avec plaisir les lunettes de soleil Julbo Alagna pour femmes et croyez-moi, après avoir été opérée des deux yeux début juin, je prends la chose très à cœur. 

Ces lunettes sont idéales pour les visages fins car elles enveloppent à merveille les yeux, le nez et les tempes, sans laisser filtrer de courant d'air désagréable lorsqu'on court. Ce qui est étonnant, c'est l'excellente stabilité de la monture, même lorsque l'on pratique des sports à fort impact comme le vtt ou le trail. Leur légèreté est un vrai plus, on ne les sent pas!

Les branches sont fines, ce qui permet un bon placement sous le casque, tout en évitant les douleurs au dessus des oreilles. Testées sur plus de 200 km à vélo, ces lunettes sont un bon compromis pour celles qui veulent des lunettes de soleil Julbo enveloppantes mais pas imposantes.

Les verres polarisés catégorie 3 des Julbo Alagna sont très performants et offrent un vrai confort au niveau de la vision, que ce soit pour neutraliser les reflets ou améliorer les contrastes. Une solution idéale lorsque l'on a la chance d'habiter au bord du magnifique lac d'Annecy !

Leur gros avantage ? Elles peuvent aussi bien se porter en ville qu'en montagne, leur look casual s'adapte à toutes les situations.

Ces lunettes de soleil sont vraiment pas chères, 58,50€ sur le site www.lunettes-de-soleil.fr et sont disponibles en violet (polarisé), chocolat (spectron 3) et blanc (spectron 3+). 

Au sommet du Mont Veyrier, au dessus du Lac d'Annecy !

I'm back!

Après un an de galère à alterner hospitalisations, boulot et reprise du sport, j'ai enfin le bonheur de pouvoir dire que je suis guérie ! La saison estivale commence tout juste pour moi. J'apprécie enfin les baignades au lac, les promenades en montagne et les sorties vélo.

L'expression "Ce qui ne te tue pas te rend plus fort" est vraie, croyez-moi. La maladie fait relativiser un nombre impressionnant de choses... Je sors de ces péripéties plus forte, plus optimiste et surtout plus motivée que jamais. J'ai gagné quelques cicatrices, un petit cachet à prendre toute ma vie, des amitiés renforcées, mais à part ma thyroïde, je n'ai rien perdu.

Je vous dis à très vite pour de nouveaux articles !

Keep smiling :)

Tour du Semnoz à vélo

De visite sur Annecy ? Je vous propose une balade sympa à vélo autour du Semnoz (sens anti-horaire), sans passer par le sommet, mais en passant par le col de Leschaux à 900 m d'altitude.

Distance = environ 50 km selon l'itinéraire choisi 
Dénivelé = 700 m D+

Le départ se fait d'Annecy, en empruntant la route de Sacconges, direction Seynod puis Vieugy et Quintal. On commence version sport avec une montée jusqu'à Quintal assez soutenue.

L'itinéraire descend ensuite jusqu'à Viuz la Chiesaz et est constitué d'une succession de petits virages au milieu des champs, avec une superbe vue sur l'Abanais. Attention cependant à bien serrer votre droite, les habitants du coin ont une fâcheuse tendance à rouler au milieu (et à boire un petit blanc à 10h du mat, nooon je n'ai rien dit ! ;-D). 

A la sortie de Gruffy

A partir de Gruffy, on alterne entre plat et descente, jusqu'à la sortie du village, au niveau de la coopérative laitière ou il faut prendre à gauche, direction Allèves. La route est plutôt tranquille et longe le Chéran jusqu'à la Chocolaterie des Bauges où il faut ensuite prendre à gauche, direction le Col de Leschaux. Bien entendu, vous pouvez aussi vous arrêter à la Chocolaterie... Mais je ne suis pas sûre que votre guidoline et votre dernier maillot Mavic apprécient !

Le Chéran

C'est à partir de ce moment là que les choses sérieuses commencent et que la route vous mène jusqu'au col. Le dénivelé est progressif et plutôt doux, quelques virages en lacets et grandes lignes droites de faux plat montant vous emmèneront jusqu'au col sans vous mettre dans le rouge.

Une fois au col, la meilleure partie arrive, la descente avec en bonus, la vue sur le lac ! Les virages se succèdent en forêt, de quoi faire baisser la température corporelle en un clin d’œil. N'hésitez pas à lâcher les freins et à pédaler, vous serez plus vite en bas. 

Col de Leschaux

Le retour jusqu'à Annecy se fait depuis Sévrier par la piste cyclable, d'où vous pourrez admirer la vue sur le lac d'Annecy.

Pour plus de renseignements consultez le site Savoie Mont Blanc et téléchargez l'itinéraire GPX.

Chers amis cyclistes, je vous souhaite une belle balade autour du Semnoz...

A très vite.

Coup de coeur pour le Bain à l'Arnica Weleda

Si comme moi, prendre des looongs bains est votre sport préféré, alors vous allez A-DO-RER la nouveauté de chez Weleda : le Bain à l'Arnica. 

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas la gamme, il s'agit de solutions concentrées en huiles essentielles naturelles, qui se diluent directement dans votre bain. Contrairement aux huiles de bain, les solutions Weleda pour le bain ne sont pas grasses et ne laissent pas les cheveux collants.

La gamme pour le bain est composée de plusieurs parfums, comme le sapin (mon préféré jusqu'à aujourd'hui), lavande, marron d'inde, romarin, citrus et l'arnica... J'adore ces bains naturels proposés par la marque Suisse ! J'ai d'ailleurs plusieurs flacons au bord de ma baignoire et alterne selon mon humeur.

 Le Bain Récupération à l'Arnica est destiné aux sportifs souhaitant profiter d'un véritable moment de relaxation après l'effort. En diluant 2 ou 3 bouchons dans un bon bain chaud, on s'assure un instant zen et une récupération au top. L'odeur est agréable et la texture non grasse, que demander de plus ? 

Découvrez également le Gel Douche à l'Arnica, dont le parfum est un délice ! Ensuite, en sortant du bain, accordez-vous un moment de détente en effectuant des mouvements amples sur vos muscles avec l'huile de massage à l'arnica Weleda. Cela décuplera les bénéfices du bain et vous évitera les courbatures post sport. 

A essayer de toute urgence ! :)

Prix : Entre 9 et 15€ selon les pharmacies.

Bienvenue à la maison !

Ô joie, Ô allégresse ! Je suis depuis hier l'heureuse propriétaire d'un magnifique vélo Lapierre Sensium 400 Lady, version limitée 2015.

Cadre carbone, full Ultegra, roues Mavic et réglage aux petits oignons... Et en plus il rentre en entier dans ma Fiat 500, sans enlever la roue. Je suis une femme comblée.

Plus d'infos ici.

A bientôt pour mes nouvelles aventures cyclistes !

Top 10 des meilleurs tutos yoga

Je reprends le sport tout doucement et me remets plus particulièrement au YOGA. Pour celles qui suivent déjà des cours, il peut être intéressant de compléter avec des petits tutos à la maison.

Voici mon Top 10 des meilleurs tutoriels de yoga en français et Anglais

#1 - La salutation au soleil

 Avec en guest Cécile Roubaud, ma prof de Yoga à Genève et Annecy !

#2 - Le corbeau

Ma version ;)

#3 - La roue

Ma rouuuuue !

#4 - La chandelle

#5 - Yoga pour débutants

#6 - Les positions du guerrier

#7 - Le triangle

#8 - Le pigeon

#9 - Forearm stand (équilibre sur l'avant des bras)

#10 - Headstand (équilibre)

Mon prochain objectif avant d'attaquer le #9 !!

Amusez-vous bien !

Thyroïdectomie mon amour

Trois mois se sont écoulés depuis mon dernier article et il s'est passé un certain nombre de choses dans ma petite vie. Tout d'abord, j'ai eu 25 ans... J'aurais pu souffler mes bougies sur le bureau de mon Endocrinologue puisque j'ai eu rendez-vous avec elle ce jour-là. Ensuite, j'ai repris un petit peu la course à pied. J'ai fait 5 kilomètres par-ci, par-là, entre midi et deux. J'ai repris le yoga plus sérieusement et ai enchainé les cours de Vinyasa à la Movement Factory de Genève. Globalement, je me suis sentie mieux, un peu moins fatiguée, mais quand même pas au top de ma forme. Et puis, j'ai dû tout arrêter à nouveau pour me faire opérer.

Thyroïdectomie for the win...

La conclusion de la thyroïdectomie totale s'est imposée à moi comme une évidence puisque j'ai eu une maladie de Basedow sévère, doublée d'une orbitopathie Basedowienne assez compliquée à gérer.

Je suis donc passée sur le billard le 14 janvier dernier, à la Clinique d'Argonay, entre les mains expertes du Docteur Destrumelle.

Photo non contractuelle de mon chirurgien

Mon admission à la clinique s'est faite la veille, vers 16h. J'ai été installée dans une chambre double avec une coloc hyper sympa puis ai reçu la visite de l'anesthésiste, du chirurgien et des nombreuses infirmières du service. Je n'ai pas trop touché au repas car c'était ignoble (pire qu'à l'hôpital c'est pour dire). J'ai ensuite eu le plaisir de m'adonner à la douche à l'Hibiscrub, ce désinfectant à l'odeur ignoble qui assèche la peau, emmêle les cheveux et fait ressembler à Cruella. N'étant pas vraiment stressée, j'ai dormi comme un bébé (même pas eu besoin de lancer ma playlist Beyoncé).

RunAnnaLouRun from the block!

Les infirmières m'ont réveillée à 6h20 pour reprendre une nouvelle douche à l'Hibiscrub avant d'enfiler la chemise ouverte aux fesses, les sabots en papier et la charlotte moche. Un peu avant 7h, un charmant brancardier est venu me chercher pour m'emmener au bloc.

Arrivée dans le hall des blocs, je me suis retrouvée avec d'autres patients tous plus stressés les uns que les autres, mais moi j'étais peace, cool, relax. Oui, j'ai beaucoup regardé Urgences dans mon enfance, ça dédramatise le truc. Et puis tout le monde était sympa, l'anesthésiste m'a bien fait rire, le chirurgien aussi... Bon, les infirmières se sont rendues compte qu'elles avaient oublié de me donner le cachet décontractant qui aide à supporter le stress et la douleur au réveil. Tant pis pour moi ! On m'a posé le cathéter (un rose donc petit), puis installée sur la table d'opération. J'ai eu droit à une première seringue pour m'endormir, "l'apéro" comme l'a appelé l'anesthésiste, qui m'a fait me sentir hyper mega bourrée. Puis, deuxième seringue et paf le black-out.

J'ai ouvert les yeux vers 11h et ai tout de suite vu une infirmière au dessus de moi. C'est con, mais je me suis dit "cool je suis en vie". J'ai touché mon cou pour voir si je n'avais pas rêvé et ai bien senti un gros pansement. La douleur était supportable, certainement car j'étais blindée de morphine. J'ai attendu là une bonne demi-heure pendant qu'on m'injectait des trucs, puis suis remontée dans ma chambre.

Et c'est là que les "ennuis" ont commencé... J'ai très mal supporté l'anesthésie et ai vomi toutes les 20 minutes le reste de la journée. Je ne pouvais plus marcher, mes jambes ne me portaient plus, tout tournait, j'avais chaud et me sentais terriblement mal. Le fait de vomir, quand on s'est fait enlever la thyroïde, n'est pas franchement agréable car cela tire un peu sur les points. Heureusement ceux-ci sont solides et résistent au vomito.

S'en est suivi une série de difficultés dont on a pas conscience lorsque l'on est bien portant : appeler l'infirmière pour faire pipi (dans une bassine, sur son lit, comble de l'horreur), pour boire, pour enfiler son tee-shirt, ne pas pouvoir manger ou se lever... Bref, c'était abominable. J'ai dormi avec une perf d'anti-vomito et d'eau pour m'hydrater.

Libérééééeee, délivréééeeeee...

Le lendemain, ça allait beaucoup mieux. Bon ça tournait encore un peu autour de moi et mes jambes étaient cotonneuses, mais j'ai réussi à trouver la force d'aller me laver et me rendre présentable. J'ai pu voir ma cicatrice qui m'a parue un peu moche, mais dont l'infirmière a dit qu'elle était très belle. Je suis sortie de la clinique vers 11h avec un nouveau pansement. 

Les jours suivants, je ne suis pas sortie de chez moi. J'avais mal au cou et à la nuque. Ces douleurs étaient en partie dues à la position opératoire, où la tête est en hyper extension. J'étais aussi un peu flagada...

Mon état actuel... ;)

Cinq jours après l'opération, j'ai pu faire enlever le fil de ma cicatrice. Il a fallu un peu tirer (berk), mais j'ai ensuite pu apprécier ma liberté retrouvée : celle de se promener le cou à l'air ! La cicatrice est assez impressionnante car longue (8 cm), mais comme l'a dit mon chirurgien, j'ai eu un "gros gros Basedow". Je bats donc à plates coutures ma voisine, qui a eu la même opération, mais une cicatrice bien plus petite.

A l'heure actuelle, 12 jours après l'opération, je suis toujours bien fatiguée mais je me sens mieux. J'ai juste fait un malaise à la pharmacie mais rien de dramatique. Je prends du Levothyrox 125mg et ai une prise de sang programmée pour la semaine prochaine.

Ma cicatrice est plutôt jolie, ça fait punk !

Je suis sur-motivée pour reprendre la course à pied, le ski et le vélo. A très vite pour de nouvelles aventures que j'espère plus réjouissantes !! J'ai hâte.

♥♥♥